河北
体内痰湿重，容易睡觉打呼噜，分享一个化痰祛湿调理思路
睡觉打呼噜是很常见的问题，不仅吵到身边人，自己身体也容易觉得疲惫。很多人白天四肢发沉、没精神，情况严重时，睡觉会出现呼吸停顿。气道被堵住之后，气流冲开堵塞的地方，呼噜声就会变得很大。如果有这类表现，需要多加留意。
从中医角度来讲，不少打呼噜和体内痰湿偏重有关系，肥胖人群会更常见，很多人肚子粗、脖子粗，平时爱吃油腻、肉食。这类人群舌头大多偏胖，边上有齿痕，舌苔白厚发黏，舌质淡红。当然少数体型偏瘦的人，在过度劳累的时候也会偶尔打呼噜，休息好之后症状就会减轻。
痰湿重的人常会有这些表现：胸口发闷、痰多、容易出汗、肚子胀、大便不成形；夜里呼噜声音大，有时会憋气，甚至被憋醒；白天浑身没劲、总想睡觉，头脑昏沉。
中医认为，脾是产生痰的源头，肺就像存放痰的容器。脾胃虚弱，水湿代谢不掉，就容易生成痰；痰湿往上走，阻滞气道，痰湿越重，呼噜往往就越明显。这类情况调理思路一般是健脾祛湿、理气化痰。
下面这个方子，适合痰浊堵在体内、肺气不通的这类打鼾人群参考：
制半夏9g，陈皮9g，茯苓9g，甘草6g，党参9g，白术15g，苍术6g，石菖蒲6g，郁金6g，旋覆花6g，代赭石6g，桔梗6g，杏仁9g，苏子6g，厚朴6g，浙贝9g。
简单拆解方子组成：
陈皮、半夏、茯苓、甘草，就是经典的二陈汤，是中医常用的化痰基础方。半夏帮助燥湿化痰，陈皮理顺气机、化解痰浊，茯苓健脾利水，减少痰湿生成。
再加党参、白术、苍术，健脾燥湿，增强脾胃运化能力，减少新的痰湿产生。
郁金、旋覆花、杏仁、苏子、厚朴，用来疏解郁气、降气化痰。
代赭石可以降逆气，清化痰热；浙贝辅助化痰；桔梗作用在咽喉部位；石菖蒲帮助醒神开窍。
整个方子主打健脾、理气、化痰，适合痰浊内阻、肺气壅滞的类型。打鼾时间比较久的人，需要结合自身情况调整药材用量。
有些人患病时间长，会出现肺、脾、肾都亏虚，还有的进一步发展为心肾不足、阳气偏弱，这种情况就要重新辨证，更换调理方案。
打鼾有很多原因，并不全是痰湿导致，存在睡眠呼吸暂停的人，要先到医院做相关检查。中药方剂需要辨证使用，每个人体质不一样，不要直接抓药自行服用。
中医讲究辨证论治，一人一方，使用前务必找专业中医师评估、调整，切不可盲目抓药。
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