河北
第一、那些扎心的念头，你也有过吗？
失去孩子的爸爸妈妈们，你们是不是也这样？夜深人静睡不着的时候，脑子里全是“如果当初就好了”“都怪我，我就不应该”“我咋就没想到呢”。看见别人家孩子牵着妈妈的手走过街角，心里像被针扎了一下。整理衣柜，翻出那件孩子没来得及穿的小毛衣，眼泪一下子就下来了，疼得直不起腰，连呼吸都费劲。反反复复地想：如果那天没让他一个人出门，如果我早点发现他不舒服，如果我多问一句、多看一眼、多抱他一下，是不是孩子现在还站在我面前，笑着喊我一声妈妈或爸爸？
第二、为什么我们总怪自己？
同命人啊，我想轻轻告诉你一个真相：这些“如果”和“都怪我”，不是因为你真的做错了什么，而是因为你的心太疼了。疼到必须找个原因、找个出口，于是你把所有的错都揽到自己身上。因为责怪自己，比接受“有些事根本无法预料、无法掌控”要容易一点点。说到底，你是在用这种方式继续爱孩子、和孩子保持连接，仿佛只要还怪着自己，他就还没走远。可是你要明白，你只是一个普通人，不是能预知一切的神。你不可能二十四小时不眨眼地守着另一个人，哪怕那是你用命换来的宝贝。
第三、孩子最想对你说的一句话
你猜，孩子如果还能说话，他会说什么？他一定会抱住你说：不怪你，不怪你，你给我的爱已经够多了、够好了。那些你没做到的、没防住的、没料到的，不是你的错。没有一个孩子，愿意看见自己的父母余生在自责里煎熬。孩子最大的心愿，是希望你好好活着，带着他的那一份，一起好好地活。所以请试着把那些“如果”轻轻放下——不是忘记，而是不再用它们惩罚自己。你可以想他，可以哭，可以对着照片说话，可以在纪念日为他点一支蜡烛、做一顿他爱吃的饭，但别再把“都怪我”挂在嘴边了。
第四、换一种方式，继续爱他
同命人，你不需要忘记孩子，你只需要换一种方式爱他。从自责里走出来，走进回忆里去，走进那些温暖的、真实的、曾经拥有过的日子。去看见你曾经多么用心地爱过他，他曾经多么快乐地在你身边笑过。这才是你们之间真正的故事，而不是“如果”和“都怪我”编出来的假象。这条路很长很难，但你不孤单，很多和你一样的人，也在慢慢学着和这些念头相处：学着在想念的时候不伤害自己，学着在流泪之后还能给自己倒一杯温水，学着对那个心里一直过不去的自己说一声——“你已经做得很好了，真的，你已经做得很好了。孩子知道的。”
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