大别山巅赴秋约：英山百岁居打造女性自然疗愈营

极目新闻记者 崔月

通讯员 张文 陈锐

海拔近900米的山巅，红叶正沿着脊线一路铺陈。10月10日至12日，黄冈英山县桃花冲林场的百岁居民宿里，迎来了一批特殊的客人——来自省内各地的30余名女性康养从业者与品质生活追求者，她们暂别城市喧嚣，走进这片密林深处的“天然康养氧吧”，在松涛与溪水声中，沉浸式解锁自然与艺术疗愈的身心之旅。

森林行走

深秋的百岁居，正是一年里最动人的时节。这里森林覆盖率高达96%，年优良空气天数超过360天，负氧离子充盈于每一寸山林之间。

晨起，云海薄雾自山腰缓缓漫开，古村古宅若隐若现；午后，红叶浸染山脊，奇松在崖畔立成剪影；入夜，山风裹着草木的清香扑面。今年6月，百岁居刚刚荣膺湖北省丙级旅游民宿，凭借 “好生态、好风景、好物产” 的口碑，成为武汉、黄石等地游客心仪的高山康养秘境。

湖北省丙级旅游民宿——百岁居

此番，民宿携手“灏爱静舍”机构，共同打造这场以疗愈为主题的康养度假营，三日两夜，用营养餐、颂钵、申时茶与林间禅舞，串起一段与自然对话的慢时光。

10日上午，营地在一场庄重的“净手仪式”中开启。山泉顺指尖滑落，清冽入心，仿佛洗净了都市里积攒的尘气。

庄重的“净手仪式”

随后，“灏爱静舍”疗愈空间创始人、灵动悦舞疗愈师邬春玲立于林间，带领大家走进本次旅程的第一堂“林间禅舞”。没有固定的动作套路，只有松风、溪声与呼吸相和。30余名学员随老师的引导舒展肢体，像落叶般轻盈，像山藤般伸展，将身体交给这片山林。

邬春玲轻声说：“在这里，舞的不是姿态，是自己的心。”人群中，不少人起初还有些拘谨，几个呼吸之后，身体渐渐松开，笑意爬上眉梢 —— 山野成了最慷慨的舞池。

午后，舒缓的颂钵睡眠体验将众人带入深沉的宁静。邬丽春以沉稳的钵音叩响静谧，如暮鼓般荡开在密林上空，学员们或卧或坐，在声波的共振里卸下疲惫。

15时，一天中最温润的时刻到来 —— 申时茶体验开始。邬春玲端坐案前，一盏一盏地注水、温杯、出汤，动作从容如行云流水。

邬丽春带领大家体验申时茶

她讲解道，申时正是膀胱经当令，饮一杯暖茶，让茶气顺经络下行，是一日里最宜静养的时光。学员们捧起茶杯，先闻香、再观色、后细啜，山茶的清甘在喉间化开，就着窗外的层林尽染，很多人第一次发现，原来“喝茶”可以如此郑重、如此疗愈。

暮色四合，一天的疗愈课堂告一段落，真正的“重头戏”在松林间徐徐上演。入夜，一盏盏非遗药膳炉火在林间次第亮起，花草与食材在火光中交相呼应 —— 山参、黄芪、枸杞与当季山蔬一同沉入咕嘟作响的汤锅，药香混着草木清气漫开，画面温暖而治愈。

学员们围炉而坐，品尝这道融合了传统药膳智慧与山野馈赠的养生餐，汤汁鲜甜醇厚，入口暖意直达四肢百骸。

融合了传统药膳智慧与山野馈赠的养生餐

有人感慨，这一锅沸腾的药膳，把“食养”二字煮得热气腾腾、活色生香。营养可口之余，大家才恍然：原来疗愈，不必远求，就藏在这一粥一饭的人间烟火里。

11日是课程学习日。清晨，营地安排了健康体质检测，为每位学员建立身体档案。

上午的疗愈师理论课上，邬春玲、魏艳红结合多年实践，讲述每一种疗愈方式背后的身心原理，学员们认真记录，不时提问。午后，颂钵睡眠实操与申时茶学习练习交替进行，老师手把手纠正手法，教室里茶香与钵声交织。

入夜，学员心得分享交流会上，有人说起自己第一次在山中安然入睡，有人感叹“原来慢下来，也是一种能力”，温暖的话语伴着炉火，在山谷里久久不散。

其间，来自武汉四美芯生的营养师团队全程为营地提供营养配餐，一日三餐皆是山间田野的味道——带着晨露的时蔬、非遗烹制的药膳，既养胃又养心。团队负责人文娇老师更以一堂别开生面的营养课点燃全场。

她以“莫让厨房变病房，别让柴米油盐伤害家人”为主题，用生动易懂的语言，拆解一日三餐的营养搭配，一句“掌勺者就是掌命者”让在座女性直呼“太实用了”。她结合中国居民膳食指南，告诉学员如何在一粥一饭间守护家人的健康，把科学的烟火气带回了寻常人家的灶台边。

12日为结业体验日。

清晨的体质检测复盘，让学员直观看见三日疗愈带来的身体变化。上午，禅舞、禅茶巩固练习，将山野间习得的技法沉淀为可随身践行的修养。下午，魏艳红讲授疗愈基础礼仪，从体态、呼吸、倾听入手，引导学员在陪伴中传递尊重与暖意。

“疗愈的第一步，是让他人感到被尊重、被看见。” 学员两两对练，于举手投足间涵养从容善意。

魏艳红讲授疗愈基础礼仪

课程尾声，大家围炉体验窑烤面包糕点，麦香伴着柴火香弥漫庭院，将三日的山野感悟揉进面团。伴着出炉面包的香气与阵阵欢笑，这场秋日山野疗愈之旅圆满收官。

三天两夜，松涛作伴，溪水如歌。她们在百岁居学会的，不只是禅舞、禅茶与营养搭配，更是一种与自然相处、与自己和解的生活方式。这场藏于大别山深处的疗愈之旅，也让百岁居“高山民宿”的生态价值与康养魅力愈发清晰——好生态、好风景、好物产，正化作乡村振兴路上最生动的注脚，吸引更多都市人循着红叶的方向，奔赴这片能安放身心的山野。

（来源：极目新闻）