江西
三天没上厕所，肚子胀得难受，嘴里有味儿，脸上冒痘，这种滋味谁受过谁知道？今天就想跟大家聊聊我是怎么靠几样便宜食材，把这“难言之隐”慢慢调理顺的。
先说说我是怎么“中招”的。那阵子工作忙得脚不沾地，一天到晚钉在电脑前，水杯放旁边都想不起来喝一口。午饭晚饭全靠外卖打发，麻辣烫、炸鸡换着来，吃得那叫一个痛快。痛快了半个多月，麻烦就找上门了，肚子鼓鼓囊囊，蹲厕所毫无感觉，早上起来口干舌燥，舌苔厚厚一层。最尴尬的是同事提醒我口气重，那一刻恨不得找个地缝钻进去。
病急乱投医，我跑去药店买了盒清肠茶。结果呢？当晚跑了六趟厕所，第二天整个人虚得像被抽了骨头，上班坐在椅子上直冒冷汗。这才明白一个道理：欲速则不达。这种猛药等于拿鞭子抽着肠子干活，抽一次懒一次，日子久了肠道自己就罢工了。
回到家我想起姥姥的老话：肠中常清，百病不生。与其花大钱买罪受，不如从厨房里找答案。
先试的是苹果炖黑豆。黑豆头天晚上泡上，红富士苹果用盐搓净表皮切成块，锅里先煮豆，等豆子煮裂了再下苹果。汤水甜津津的，一点不难喝。连着喝了几日，肚子里开始咕噜咕噜响，那是肠道在慢慢苏醒。到第五天早晨，一切水到渠成，那种通透感，好比堵住的下水道忽然通了。
接着又琢磨出黄豆白菜水。黄豆泡透煮到半熟，丢几片白菜叶子，不放盐不放糖。下午煮上一锅，倒进保温杯带到单位。喝了两天就发现嘴里那股苦味没了，清晨起床口腔清清爽爽。白菜清热，古人说“百菜不如白菜”，果然名不虚传。
嘴馋的时候怎么办？我自己鼓捣出一道黄瓜奶糕。黄瓜打汁过筛，兑上牛奶和淀粉，小火慢慢熬到浓稠，倒进模具冷藏。第二天切开来，凉丝丝滑嫩嫩，解馋顶饱，吃下去肚子不胀反倒舒服。
就这样三样轮着来，坚持了小半个月，如今每天早晨身体有信号就顺顺利利解决，小肚子平了，人也精神了，下午不再哈欠连天。
说到底，肠道这东西靠养不靠治。火气是一天天攒出来的，清火也得有耐心，一口吃不成胖子，一天也调不好肠胃。这几样东西菜场几块钱就能买一大堆，做法简单得很。天天坐办公室、喝水少、外卖不断的兄弟姐妹们，不妨一试。当然，人跟人体质不同，吃着舒服就继续，不对劲就停手，身体的事，自己心里得有杆秤。
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