广东
性生活这件事，真是“旱的旱死、涝的涝死”。
尤其是在处处内卷的巨大压力下，为了生活都够劳心劳力了，那方面的心思都少了，更不要说付诸行动了。
1、男憋久了会有什么伤害？
（1）前列腺健康受损：精囊和前列腺液长期淤积，可能会引发前列腺炎、前列腺充血等问题。
（2）精子质量下降：禁欲超过1-2周就可能会导致精子活力下降；
（3）性功能减退：长期不使用生殖器官，闲置的阴茎海绵体、肌肉神经血管等功能可能会下降。就好比放暑假放松了两月，马上要进入学习状态是有些困难，用进废退。在性器官可能会表现为勃起不坚、勃起缓慢、射精过快(或困难）等，影响性生活质量；
（4）激素水平变化：性生活可刺激雄激素分泌，规律的性生活有利于维持稳定健康的激素水平，而长期缺乏性刺激可能会降低睾酮水平，从而影响肌肉量、体能和新陈代谢；
（5）心理影响：长期压抑性需求，可能引发焦虑、烦躁、失眠等负面情绪，对性产生过度关注或排斥，影响人际关系和伴侣关系。
2、女性会有什么影响呢？
（1）盆底肌功能下降：性生活的过程，实质也是锻炼盆底肌肉的过程。长期没有性生活，盆底肌肉的弹性和收缩功会下降；
（2）“自净”能力下降：长期缺乏性刺激，可能导致阴道分泌物减少、阴道干涩，局部自净能力下降，增加阴道炎等妇科炎症的风险；
（3）内分泌与卵巢：规律的性生活能帮助调节雌激素,长期缺乏可能引起内分泌波动（但不会直接导致长痘、卵巢早衰）。
（4）心理影响：与男性类似。
3、有需求是不是必须马上解决？
理论上有影响，但其实都没有这么绝对。
性生活并不是维持健康的“硬性指标”。单身、没有性生活本身并不等于不健康，也不能简单认为长期没有性生活就一定会导致性功能障碍、前列腺疾病或心理压抑。
人体本身具有一定的调节能力，只要你觉得没问题，那就是没问题。
4、一个人其实也可以好好照顾自己
对于成年人来说，自慰是一种最常见且安全的自我释放方式。
在确保安全、卫生的前提下，借助正规的情趣用品也可以辅助释放。
另外，性冲动并不是每一次都必须通过性行为解决。投入工作、学习、阅读、运动、看电影，或培养兴趣爱好、和朋友见面，都可以通过认知资源的重新分配，降低对性刺激的敏感度。
有时候，我们以为自己缺的是性，其实其中还混杂着孤独、压力，以及想被陪伴、被理解的情感需求。
单身，也能照顾自己；亲密，也别忘了安全。进入两性关系时，双方自愿、彼此尊重、必要检测、没有生育需求时才是良策。
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