黑龙江
之前老感觉嗓子眼常年有痰、小肚子松软、大便黏马桶，98岁恩师说：就是痰湿堆太久。今天分享4道陈皮4道家常煮水方，温和化tan祛氵显，坚持喝，人清爽、腰身紧。
1. 陈皮生姜饮（陈年tan湿）
配比：老陈皮5克、生姜3片、水800毫升。
做法：陈皮泡软，生姜切片，一起大火烧开转小火煮15分钟，可复煮两次。
微辛带橘香，喝完胃里暖暖的。喉咙痰变少，晨起不卡喉，身体没那么沉。
注意：容易上火、口干舌燥的人少喝。
2. 陈皮山楂荷叶饮（刮脏油脂，肚腩消）
配比：陈皮4克、干山楂6克、干荷叶3克、水800毫升。
做法：食材洗净，大火煮开转小火12分钟，滤汤饭后喝。
酸酸甜甜带荷叶清香，很顺口。肚子不胀了，大便成形，腰腹慢慢变紧。
注意：胃酸多、空腹时别喝。
3. 茯苓陈皮薏米水（健pi化痰祛氵显）
配比：茯苓10克、陈皮4克、炒薏米15克、水900毫升。
做法：薏米茯苓泡20分钟，先煮20分钟，再下陈皮煮10分钟，汤可喝食材可吃。
清淡谷香，不难入口。身体轻快，胸闷痰多改善，小肚子不再松垮。
健脾+化痰+祛湿三管齐下，断痰湿根源。
4. 陈皮苹果红枣水（祛氵显不寒凉）
配比：老陈皮5克、苹果半个、红枣3颗、水800毫升。
做法：苹果切块，红枣去核，陈皮红枣先煮10分钟，下苹果再煮8分钟。
果香浓郁，微甜温润。气色变好，痰少了，人有劲不臃肿。
痰湿不是一天攒的，坚持喝对才有效！
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