北京
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（来源：今晚报）
转自：今晚报
【#晒太阳晒了个寂寞#？#晒太阳补维D最好选这个时段#】秋高气爽艳阳高，不少人选择走出家门晒太阳补钙。然而有人疑惑，怎么晒了太阳却没有补上钙？怎样才能科学晒太阳，既有效补钙又不伤皮肤呢？医生表示，第一是时间不对，补充维生素D要靠上午10点到下午3点的紫外线；第二是方式不对，隔着玻璃或者涂抹防晒霜或者穿长袖，都会阻断紫外线；第三是暴露面积过小，建议晒太阳时露出双臂或者小腿。#原来晒太阳和深度睡眠有关# （央视网）
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