江西
据报道，脱口秀演员李雪琴曾在节目里公开讲述，自己在北大读书时确诊抑郁症，后来休学。
其实很少有人意识到：18—24岁，正是抑郁风险最高的年龄段。《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，18至24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，在成年人各年龄组中居首。
这个阶段，恰是离开校园、步入职场的关键过渡期。
为什么这段“心理过渡期”容易被忽视？
职业压力、身份转变、人际适应……这些因素带来的心理困扰，正成为影响年轻人职业发展与生活质量的现实问题。
首都医科大学附属北京安定医院儿童精神医学首席专家郑毅教授指出，青少年抑郁常以易激惹、厌学、拒学等方式表现，常被误认为“叛逆”或“矫情”。若未及时干预，这些问题会延续至大学和职场，表现为适应困难、人际冲突与工作效率低下。青春期，是干预的关键窗口。
北京回龙观医院临床心理科刘华清教授提醒，记忆力下降、注意力难以集中、决策困难，这些认知症状往往藏得深、不易察觉，却可能在情绪症状之前出现，悄然侵蚀抑郁症患者的学业与职场功能，成为康复路上的“隐形短板”。
专家一致认为，应在筛查和诊疗中加强认知症状的规范化评估与主动干预，同时推动学校、医疗机构、用人单位与社会组织协同发力，建立覆盖“校园—职场”全周期的心理衔接机制，帮助年轻患者顺利完成从学业到职业的过渡。
说不出的痛苦，可以这样描述
北京天坛医院神经精神医学与睡眠医学中心主任王春雪教授建议，患者可以用“我记不住事”“我无法集中注意力”等生活化语言描述认知症状的困扰，并借助科学的认知自评工具提升就医效率。
北京回龙观医院临床心理科梁红教授则建议，企业和社会提供更包容的环境、减少病耻感，并强调：“成长不是断裂的，守护也不应断裂。”
两位专家与患者共同认为：学会觉察并主动表达困扰，借助科学的自评工具提升就医效率，是走出“说不出的痛苦”的重要一步。
如果你正处在从校园到职场的过渡期，请留意这些信号
别只当成“懒”或“抗压差”：
· 情绪：易激惹、持续低落、兴趣减退
· 认知：记不住事、注意力难集中、决策困难
· 行为：厌学、拒学、拖延、效率下降、回避社交等
· 身体：失眠、疲劳、食欲改变
可以怎么做？
1. 主动表达：用生活化语言描述困扰，不羞于求助。
2. 科学评估：借助认知自评工具，及时到专业机构就诊。
3. 连续支持：从校园到职场的支持不应断裂。
4. 减少病耻感：别把症状误解为“不够努力”。
从校园到职场，不是一道突然出现的断崖。守护，也不应因身份转变而中断。
如果你正卡在这段路上，请记住：不是你不够努力，可能是你需要被看见、被评估、被帮助。
来源：光明日报全媒体记者崔兴毅 詹媛
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