天津
寒露之后，天气干燥，不少人总感觉嗓子干痒，总有痰咳不干净，喉咙不舒服。不用急着吃药，试试这4款温润的食疗甜汤，简单在家就能煮，清润养肺，舒缓咽喉不适，全家都能喝。
第一款：生姜山药红糖饮
食材：生姜3片、山药一段、红糖一小块
做法
1. 山药去皮切成小块，生姜切片。
2. 锅中放入姜片、山药块，加入适量清水。
3. 大火煮开，转小火煮20分钟，最后放入红糖，搅拌融化即可。
山药温润，搭配生姜和红糖，驱寒暖身，舒缓嗓子干痒，换季受凉、咳嗽有痰可以常喝。
第二款：陈皮雪梨罗汉果茶
食材：雪梨半个、陈皮1小片、罗汉果半个
做法
1. 雪梨洗净，带皮切成方块；陈皮提前泡软刮去白瓤。
2. 所有食材放进玻璃壶，倒入清水。
3. 小火焖煮20分钟，煮出食材清香，滤出茶汤就能饮用。
陈皮理气化痰，雪梨生津润燥，罗汉果清润咽喉。经常嗓子有痰、说话干哑，喝它特别舒服。
第三款：川贝蒸雪梨
食材：雪梨1个、川贝少许
做法
1. 雪梨顶部切开，挖掉中间果核做成梨盅。
2. 放入川贝，盖上梨盖。
3. 放入蒸锅，隔水蒸30分钟，蒸好连梨肉带汤汁一起吃掉。
老辈人经典润肺方子，梨肉清甜，能缓解燥咳，干咳、喉咙异物感，吃它润一润。
第四款：无花果百合红糖甜汤
食材：干无花果2颗、鲜百合、红糖一小块
做法
1. 无花果冲洗干净，百合一片片剥好洗净。
2. 全部放入锅中，加水小火慢煮25分钟。
3. 出锅前放入红糖，搅拌至融化。
无花果清咽润肺，百合安神润燥，甜而不腻。痰多、夜里嗓子发痒，喝这款甜汤，温润不刺激。
养生小贴士
食疗重在坚持，日常当做代茶饮。如果咳嗽痰多严重，一定要及时就医。秋冬少吃辛辣油炸食物，多喝温润汤水，把肺部养护好，喉咙清爽舒服。
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