天津
藏在戒烟圈里很少有人说透的内幕，90%的老烟民都踩过坑，白遭罪还平白伤了身。
我身边有个抽了20年烟的老大哥，上个月刚拍着胸脯炫耀自己靠意志力硬扛，成功把烟戒了。
结果去医院做常规体检，直接查出高血脂，短短半个月体重涨了18斤，把全家都吓傻了。
很多人都以为戒烟只要忍住不抽就完事了，根本没人告诉你，戒完烟之后身体偷偷发生的变化，搞不好比抽烟还伤。
你常年抽进去的尼古丁，本来就自带抑制食欲、加快代谢的作用。
等你突然把烟停了，之前被麻痹的味觉嗅觉一下子全恢复，吃啥都觉得香，代谢速度反而掉下来一大截，吃进去的热量全堆在身体里，体重蹭蹭往上涨。
好多人戒烟的时候闲得手痒嘴痒，就不停往嘴里塞薯片、奶茶、炸串这些高糖高油的东西，美其名曰用吃的替代烟瘾。
结果烟是戒了，血糖血脂全飙上去，甚至悄悄长出颈动脉斑块，表面上看是戒烟成功，实际上身体遭的罪比抽烟的时候还大。
更坑的是戒烟头几周，你身体里的尼古丁受体还在疯狂渴求尼古丁，焦虑、失眠、坐也不舒服站也不舒服的戒断反应全找上门。
这些难受的反应会把你体内的皮质醇拉得老高，血压心率跟着一起往上窜，平白无故多了不少心血管风险。
真的别再傻呵呵靠硬扛戒烟了，最后烟瘾扛过去了，身体也搞出一堆毛病，完全得不偿失。
正确的戒烟根本不是硬憋，得跟着做代谢重建：
嘴馋的时候别碰高糖高油零食，换成低GI的粗粮小食，每天抽半小时出门快走慢跑，实在戒断反应太难受，也可以用正规的尼古丁替代疗法过渡。
戒烟本身肯定是利远大于弊的，但方法错了，反而要付出意想不到的代价。
别光靠一股子热血就硬冲，找对方法才是真的对自己身体负责。
你们身边有没有戒烟之后反而胖了十几二十斤的朋友？
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