吉林
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❶黑豆乌梅饮
材料：
黑豆 20g：补肾滋阴，涵盖熬夜后的虚火。
乌梅 3 颗：敛肝火、生津，拦截春季燥热。
薄荷叶 2 片：疏肝理气，给闷闷的心情“松绑”。
做法：
黑豆提前泡 15 分钟
加 500ml 水和乌梅煮 20 分钟。
关火后放入薄荷叶，焖 2 分钟。
❷黑豆玫瑰桑椹茶
食材清单：
平阴玫瑰5朵、干桑葚10g、干山楂3片、绿心黑豆20g
详细做法：
1.黑豆简单淘洗；桑葚、山楂、玫瑰冲掉浮尘
2.全部食材放入养生壶，加水800ml
3.花茶模式煮18分钟
4.煮好之后再放入玫瑰焖3分钟（避免高温破坏花香）
5.温饮，白天喝更佳，不建议晚上大量饮用
❸黑豆雪梨水
食材&做法：
黑豆30g提前泡2小时，雪梨1个带皮去核切块，加水煮20-30分钟，取汤温热喝。
孩子喝法：一次小半碗、温温喝；雪梨偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的孩子别喝太多。
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