不是迷信！今日九月初一，牢记白天2忌，晚上4注意，别忘告诉家人

“七月流火，八月未央，九月授衣”，时间过得真快，转眼间，今天就是农历九月初一了。农历九月，在民间也被称作“敬老月”，因为“九”在数字中最大，且与“久”同音，寓意长长久久、健康长寿。这个月份，秋意渐浓，天气转凉，也是农事收获、准备入冬的关键时节。

老一辈人常说，每个月的初一都是一个新的开始，尤其是九月初一，正值秋冬交替，气场转换，民间流传下来的一些讲究和禁忌，一起来了解下吧，这不是迷信！今日九月初一，白天有2件事要忌讳，晚上有4件事要注意，别忘了告诉身边的家人朋友，一起平平安安、健健康康地度过这个秋天。

不是迷信！今日九月初一，牢记白天2忌，晚上4注意，别忘告诉家人

一、白天2忌

1.忌说不吉利的话

九月初一这一天，最忌讳的就是与人发生争吵，或者说一些丧气、不吉利的话。

老话说，“初一吵嘴，一月不顺”。虽然听起来有些绝对，但仔细想想，是有道理的。秋天主“燥”，人的情绪本来就容易烦躁不安。如果在这一天与人发生口角，不仅伤了和气，更会让自己的心情糟糕一整天，甚至影响接下来很长一段时间的状态。特别是中老年朋友，生气动怒对血压、心脏都不好，为了一点小事伤了身体，实在划不来。

从传统民俗角度看，九月初一是“敬老月”的开端，是积福纳祥的日子。这一天说吉利话、做好事，被认为能为整个九月带来好运。反之，口出恶言、搬弄是非，则会损耗福气。

建议： 今天不管遇到什么事，都尽量心平气和。和家人、邻居、朋友说话，多些宽容，少些计较。遇到不顺心的事，深呼吸，笑一笑，告诉自己“没什么大不了”。嘴里多说“好”“平安”“健康”“顺利”这样的吉祥话，既让别人舒服，也给自己添福。

2.忌过度劳累

九月初一，正处于秋收秋种的大忙时节。过去在农村，这个时候家家户户都在抢收庄稼、翻耕土地，非常辛苦。但老一辈人总会提醒：初一这天，不要太劳累，尤其不要逞强干重体力活。

为什么呢？一方面，秋收虽然重要，但身体更重要。经过一个夏天的消耗，人体的精气神在秋天需要慢慢收敛、恢复。如果初一这天就过度透支体力，后面整个九月都会觉得疲乏无力，容易生病。另一方面，传统观念认为，月首之日应该以“静”为主，不宜大动干戈，否则容易“伤及根本”，影响一整个月的精气神。

建议： 中老年朋友今天要特别注意，干农活也好，做家务也好，都要量力而行。觉得累了就停下来歇一歇，喝口水，喘口气。不要跟年轻人比，也不要跟过去比，承认身体的自然规律，才是真正的智慧。今天可以适当做一些轻松的活动，比如散散步、收拾一下院子，但扛重物、长时间弯腰、爬高上低这些事，尽量交给年轻人去做。

二、晚上4注意

1.注意保暖，不贪凉

九月初一的晚上，寒气比白天明显加重。民间有句俗语叫“白露不露身，寒露不露脚”，到了农历九月，更是不能随便贪凉了。

有些中老年朋友习惯了夏天开窗睡觉，或者晚上只盖一条薄毯子，到了九月初一还不调整，这就很容易让寒气乘虚而入。晚上睡觉时，人体的阳气内收，抵抗力相对较弱，肩膀、肚子、脚底这些部位最容易受凉。一旦受凉，轻则感冒咳嗽，重则引发关节疼痛、肠胃不适等

建议： 从今晚开始，睡觉一定要盖好被子，尤其要护住肚子和双脚。窗户不要开得太大，留一条小缝通风即可，不要让风直接对着人吹。如果觉得脚冷，可以穿上宽松的棉袜睡觉。睡前用温水泡泡脚，既能驱寒，又能帮助睡眠，一举两得。

2.注意饮食，不暴饮暴食

九月初一晚上，一家人聚在一起吃饭，难免会丰盛一些。但中老年朋友要特别注意，晚上不要吃得太饱、太油腻。

秋天本来就是肠胃疾病的高发期。晚上人体消化功能减弱，如果吃得过多、过油，肠胃负担加重，容易出现腹胀、消化不良等问题，影响睡眠质量。而且，秋季干燥，晚上吃太多辛辣刺激的食物，还容易上火，引发便秘、咽喉肿痛。

建议： 晚餐以清淡、易消化为主，七分饱即可。可以多喝一些小米粥、南瓜粥、山药粥，既能养胃，又能润燥。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。饭后可以慢慢散步十几分钟，帮助消化，但不要做剧烈运动。

3.注意早归，不晚归

今日农历九月初一，月亮正处于“朔”的状态，也就是看不见月亮的时候，夜晚格外黑暗。过去没有路灯，走夜路很不安全，容易摔倒或遇到意外。加上秋夜寒凉，在外停留时间过长，容易受寒生病。从现代角度看，中老年朋友晚上视力本就不好，反应也相对较慢，太晚回家会存在一定的安全隐患。

建议： 今天晚上，尽量在天黑前回到家中。如果确实有事需要外出，最好有家人陪同，带上手电筒或手机照明。不要走偏僻的小路，尽量走大路、有灯光的地方。回到家后，喝杯温水，暖暖身子，看看电视，和家人聊聊天，享受温馨的家庭时光。

4.注意情绪，不忧思过度

秋天在中医里对应“悲”的情绪，所谓“秋风秋雨愁煞人”。九月初一晚上，四周安静下来，有些人容易胡思乱想，回忆往事，或者担忧未来，导致情绪低落、失眠多梦。

尤其是中老年朋友，退休后生活节奏改变，子女不在身边，很容易产生孤独感、失落感。如果晚上再陷入忧思，不仅影响睡眠，长期下去还会影响身心健康，降低免疫力。

建议： 晚上要学会放松心情，不要想太多。可以听听舒缓的音乐，看看轻松的电视节目，或者和家人通个电话、聊聊天。睡前不要看太刺激的新闻或视频，也不要反复回忆不开心的事。可以尝试深呼吸、冥想，让心慢慢静下来。记住一句话：今天的事今天了，明天的事明天再说，天塌不下来。

总结，不是迷信！今日九月初一，是农历九月的开始，也是“敬老月”的第一天。在这个特殊的日子里，白天牢记两忌：忌说不吉利的话，忌过度劳累；晚上做好四注意：注意保暖，注意饮食，注意早归，注意情绪。别忘告诉家人！最后，愿秋风不燥，岁月静好；愿你我安康，福寿绵长；愿这个九月，所有的美好都如约而至，所有的烦恼都随风而去。