江西
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天天夜里一两点准时醒，醒了就再也睡不着。天快亮了才迷迷糊糊眯一会，白天整个人都像散架了。
今天推荐三款陈皮搭配煮水喝，喝几天会有惊喜！
一：陈皮玫瑰茉莉花茶
准备食材：陈皮一块，干玫瑰几朵，茉莉花一小撮
做法：把材料抓一起，过一遍水冲掉浮灰，直接丢进养生壶，加水烧开后煮个三五分钟就关火，千万别煮久了，煮久了陈皮发苦，味道就差了。
要是嫌煮麻烦，直接塞保温杯里，开水焖十分钟。
二： 川贝百合炖雪梨
材料：川贝3克，百合10克，陈皮5克，雪梨一个
做法：雪梨不用削皮，把核挖掉切成小块，川贝不用磨粉，拿菜刀背拍碎就行。
所有材料一股脑丢进养生壶，加大概500毫升清水，开炖煮模式煮三十分钟就好了。
三：茉莉茯苓陈皮茶
准备食材：茉莉花适量，茯苓一小块，陈皮一块
做法：茯苓提前切成薄片，陈皮撕成小块，茉莉花冲一下浮灰，全部丢进养生壶。
加水煮15到30分钟都可以，煮的久一点茯苓的有效成分才能出来。
这三个方子都是药食同源的家常食材，不用怕有副作用，比吃安眠药踏实多了。
记不住的话不如点个赞收藏起来，哪天睡不着了翻出来照着做。
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