提醒老年人：过了70岁，宁愿天天玩手机，也不要随便做这5件事

我叫赵明，在县城开小超市，今年四十二岁。我妈今年七十三，一个人住在老家属院里，三楼，没电梯。我爸走得早，十年前心梗，半夜走的，没遭什么罪。从那以后我妈就一个人过，我让她搬来跟我住，她说不习惯，说楼房闷得慌，还是家属院好，邻居都是几十年的老同事，串门方便。

我拗不过她，只好由着她。每个周末我带着老婆孩子回去看她，买点菜，修修补补，陪她说说话。平时每天打个电话，听听她声音，确认她好好的，我就放心了。她身体还算硬朗，血压有点高，吃着药，其他没什么大毛病。就是一个人在家闷，我怕她胡思乱想，前年给她买了个智能手机，教她刷视频、看新闻、跟老姐妹视频聊天。她学得慢，但架不住天天摸，现在比我还溜，有时候半夜还在家庭群里发养生文章。

我一开始挺高兴的，觉得她有个消遣，日子好过点。但去年冬天，隔壁楼的刘婶出了事，我才意识到，我妈玩手机这事，可能反而是好事。刘婶比我妈小两岁，也是一个人住，她儿子在省城，一年回来两趟。刘婶不爱玩手机，说费眼睛，每天就坐在楼下晒太阳，跟人唠嗑。那天早上她提着一桶水从一楼往三楼走，楼道灯坏了，她踩空了一级台阶，连人带桶滚下来，髋骨骨折。在医院躺了两个月，回来之后走不了路了，坐轮椅，她儿子请了个保姆，一个月四千五，保姆只管做饭打扫，不管康复训练。刘婶以前多利索一个人，现在整个人缩在轮椅里，眼神都是散的。

我妈去医院看她回来，坐在沙发上半天没说话。我问她怎么了，她说刘婶拉着她的手哭，说早知道就不省那点电费，楼道灯坏了就该找人修，摔这一下，把后半辈子摔没了。

我趁这个机会跟我妈说，你一个人在家，有些事真不能随便做。她说哪些事。我就一条一条跟她讲，讲着讲着，想起这些年身边老邻居出的事，越想越后怕。今天我把这些事写下来，不是为了说教，是真心想提醒跟我妈一样的老年人，过了七十岁，宁愿天天玩手机，也不要随便做这几件事。

第一件事，不要逞强搬重东西。

我妈有个毛病，什么都舍不得扔。家里的旧家具、旧电器、我小时候的课本、她结婚时的樟木箱子，堆了满满一屋子。每年雨季过后，她都要把那些东西搬出来晒一遍。以前我爸在，两个人抬。我爸走了以后，她自己搬。我跟她说了多少回，等我周末来搬，她说等你来东西都发霉了，我自己行。去年秋天我回去，看见她一个人把那个樟木箱子从屋里挪到院子里，箱子少说五六十斤，她弯着腰，一点一点往前蹭，脸憋得通红。我赶紧上去接过来，她还说不重不重。我当场就火了，我说妈你七十多岁的人了，腰不要了？她说我搬了一辈子东西，心里有数。

她心里没数。上个月她搬花盆，那盆君子兰连着土有二十多斤，她端起来往阳台上放，腰闪了一下，当时就动不了了。给我打电话的时候，声音都变了。我赶回去带她去医院，拍了片子，腰椎间盘突出，压迫神经，右腿发麻。医生说需要卧床休息，开了药，让做理疗。她在床上躺了整整十天，翻身都困难。那十天她跟我说，早知道听你的，不逞那个能了。我说你早干嘛去了。

第二件事，不要爬高换灯泡、擦窗户。

我妈住三楼，客厅的灯是那种老式吸顶灯，灯泡坏了要踩凳子上去换。我跟她说了多少回，灯泡坏了给我打电话，我周末来换。她说等你来我摸黑过日子？我自己换，凳子稳得很。有一次我回去，看见她踩在凳子上，踮着脚够那个灯泡，凳子腿下面垫着两本黄页电话簿，晃晃悠悠的。我吓得魂都飞了，一把把她抱下来。她还笑，说你看我换了三个了，一个都没摔。

后来我不跟她争了，直接把家里所有灯泡换成LED的，十年不用换。凳子也收起来了，告诉她这凳子腿松了，不能踩了。她没凳子，踩椅子，椅子比凳子还不稳。我只好把椅子也换成带扶手的固定椅，踩上去不会翻。但我心里清楚，这也就是防一时，真摔下来，七十多岁的人，骨头脆得跟饼干一样，一摔就是大事。我们小区前年有个老爷子，七十岁，踩凳子擦窗户，凳子滑了，后脑勺磕在窗台上，当场就没了。

第三件事，不要一个人去远处赶集、走亲戚。

我妈在镇上有个老姐妹，叫张姨，两个人从年轻时候就好。张姨去年搬去她闺女家住，在隔壁县，坐车要一个半小时。我妈想她了，也不跟我说，自己偷偷去汽车站买了票。她耳朵背，售票员问她去哪，她听岔了，买了相反方向的车票。上了车才发现不对，又不敢跟司机说，坐了一个多小时，到了一个完全陌生的地方。她下了车，站在路边，不知道往哪走。手机也没带，兜里就几十块钱。后来是一个卖水果的大姐看她不对劲，问清楚情况，帮她打了110。警察把她送到汽车站，买了票送上车，又给我打了电话。我赶到汽车站接她的时候，她坐在候车厅的椅子上，手里攥着警察给她买的面包，一口没吃。看见我就哭了，说赵明，妈差点丢了。

从那以后我给她手机装了定位，让她出门必须带手机，兜里放一张卡片，写上我电话和家庭住址。她嫌麻烦，说我又不是小孩。我说你比小孩好不到哪去，小孩丢了还有人捡，你丢了谁捡。

第四件事，不要乱吃保健品、乱信偏方。

我妈有个老姐妹，姓陈，七十岁那年查出血糖高。她听人说吃某牌子的保健品能降血糖，花了一万多买了一堆，吃了半年，血糖没降下来，人瘦了二十斤。后来晕倒送医院，医生说是酮症酸中毒，差点没救过来。我妈去医院看她，回来之后把家里那些乱七八糟的保健品全翻出来，装了半麻袋，让我扔了。我一看，什么灵芝孢子粉、蜂胶胶囊、纳豆激酶、深海鱼油，有些还没开封就过期了。我说你什么时候买的这些，她说都是跟陈姨一起买的，听讲座送的。我说你吃了没有，她说吃了，没什么感觉。我说没感觉就对了，这些东西吃不死人，但也治不了病，花冤枉钱是小事，万一里面掺了西药成分，跟你的降压药一起吃，是要出大事的。

她那次听进去了，把保健品全扔了。但没过多久，她又开始在手机上刷那种养生视频，什么“一个动作降血压”“每天三片姜不用看医生”“这种水果千万别再吃了”。我跟她说那些都是骗人的，她说人家专家说的。我说哪个专家？有执照吗？她就不说话了。后来我把她的手机设置了青少年模式，屏蔽了一堆养生号，她跟我闹了两天脾气，说我把她当小孩管。我说当小孩管总比你上当受骗强。

第五件事，不要熬夜刷手机、一坐一整天。

这事说起来有点好笑。我当初给她买智能手机，是怕她闷，结果她迷上了刷视频，经常刷到半夜一两点。有次我早上七点给她打电话，她声音迷迷糊糊的，我问她是不是刚醒，她说昨晚看一个连续剧，看到三点。我说你眼睛不要了？她说反正也睡不着。后来我发现她白天坐在沙发上，一坐就是一下午，刷手机刷得昏天黑地，连水都忘了喝。有天晚上她起来上厕所，忽然头晕，扶着墙站了好几分钟才缓过来。第二天跟我说，我吓坏了，带她去医院查了一圈，医生说没大事，就是久坐加缺水，血压有点波动，以后不能这样。

我跟她说，你玩手机我不反对，但要有节制。手机是个工具，你用它跟老姐妹聊天、看新闻、学做菜，都行。但你不能让它把你拴住。你每天出去走走，跟楼下的人说说话，哪怕就是坐在院子里晒太阳发呆，也比一天到晚盯着手机强。她说你不让我玩手机，我干什么？我说你玩，但别光玩手机。你早上出去买个菜，回来做饭，下午睡个午觉，起来看会儿电视，傍晚出去溜达一圈，晚上想看手机看一会儿，十点之前睡觉。她说你管得比监狱长还宽。嘴上这么说，但她后来真的改了。

这事过去之后，我以为她能消停一阵。结果上个月又出了个事，把我吓得不轻。

那天是周三，下午三点多，我正在店里理货，手机响了。一看是我妈打来的，接起来那头声音不对，喘得厉害，说赵明你快来，你张姨摔了。我说哪个张姨，她说就镇上那个张姨，她来咱家了，刚才在厕所滑了一跤，起不来了。我说你别动她，我马上到。

我关了店门开车往家赶，一路上手心全是汗。到了楼下，看见我妈站在单元门口，脸色煞白，看见我就喊，在楼上，你快上去。我三步并两步跑上三楼，门开着，张姨坐在卫生间地上，后背靠着墙，左腿伸着，右腿蜷着，脸上全是汗，嘴唇都咬白了。我妈跟在我后面上来，说她在里面待了快二十分钟了，我拉不动她，她疼得直叫，我就赶紧给你打电话了。

我蹲下去问张姨哪里疼，她说胯骨，一动就钻心地疼。我说你别动，我叫救护车。我妈在旁边急得直搓手，说都怪我，她要上厕所，我说我扶你去，她说不用不用，我自己行，结果我刚转身去给她倒水，就听见里面咚的一声。

救护车来了，把张姨抬下去。我妈非要跟着去，我说你在家等着，我陪她去医院。我妈不肯，说张姨是来看我的，在我家摔的，我不去像什么话。我拗不过她，带着她一起去了医院。拍了片子，股骨颈骨折，需要手术。张姨的闺女在电话里急得直哭，说马上从省城往回赶。

张姨进手术室的时候，我妈坐在手术室外的椅子上，手一直在抖。我给她买了瓶水，她接过去，拧了半天没拧开。我帮她拧开，她喝了一口，忽然说，赵明，你说张姨会不会怪我。

我说怪你什么，是她自己不小心。

我妈说，她要是不来看我，就不会摔。她大老远坐车来，就是给我送她闺女从省城寄来的点心，我说我去车站接她，她说不用，自己认得路。来了之后坐了没一会儿就要上厕所，我说我扶你去，她说不用不用，我又不是七老八十。她比我小两岁，七十一，觉得自己还年轻，结果这一摔……

她说不下去了，眼泪往下掉。

我搂着她肩膀，说妈，这不怪你，也不怪张姨。老年人摔跤这事，防不胜防。你今天看见了，我跟你说那五件事，不是吓唬你，是真出过太多事了。

我妈擦了擦眼泪，说我知道，我以前总觉得你小题大做，觉得我还没老到那个份上。今天张姨在我眼前摔下去，我才知道，老了就是老了，不服不行。她七十一，觉得自己还能跑能跳，结果上个厕所就摔成这样。我这七十三的，还天天逞能搬东西、爬高上低，想想都后怕。

张姨手术很顺利，换了个股骨头，住了半个月院，她闺女请了长假回来照顾她。出院那天我妈去医院接她，回来之后把家里彻底收拾了一遍。

她把厕所门口铺了防滑垫，把马桶旁边装了扶手，把卧室到厕所的过道上那些乱七八糟的东西全清了，把拖鞋全换成防滑的。她还把自己那个智能手机研究明白了，学会了用语音助手打电话，说以后万一摔了动不了，喊一声就行。她还给我下了个共享位置的软件，说以后我走到哪你都能看见，省得你担心。

上个月我回去，她正坐在阳台上，手机架在旁边，放着她喜欢的黄梅戏，她一边听一边给花浇水。看见我来了，冲我招手，说赵明你看，这盆君子兰又抽花箭了。我走过去看，那盆君子兰叶子绿得发亮，中间冒出一支嫩嫩的花箭。她说这盆花跟你一样，以前老想搬它，现在不搬了，它自己就长好了。

我笑了，说妈你现在觉悟挺高啊。她说你别贫，我这是吃一堑长一智。张姨那事之后我想明白了，人老了，该服老就得服老。我以前总觉得我还行，搬东西我行，爬高我行，一个人出门我行，结果呢，腰闪了，灯泡差点把我摔了，还差点把自己弄丢了。现在我不逞能了，该打电话打电话，该等你们等你们。手机是个好东西，但手机不能替你过日子。日子还得自己一天一天过。

那天中午她给我做了顿饭，红烧肉、炒青菜、西红柿鸡蛋汤。红烧肉炖得烂烂的，入口就化。我吃了两碗饭，她坐在对面看着我吃，自己没怎么动筷子。我说你怎么不吃，她说我不饿，看你吃我高兴。我低头扒饭，鼻子有点酸。我想起我爸走了以后那几年，她一个人吃饭，一个人看电视，一个人睡觉，一个人扛所有的事。她从来没跟我说过她害怕，没跟我说过她孤单，没跟我说过她搬东西搬不动的时候想哭。她就那么一个人扛着，扛到扛不动了，才肯放下。

现在她终于肯放下了。肯让我给她换灯泡，肯让我陪她去医院，肯让我给她手机装定位，肯每天按时睡觉、按时吃饭、按时出门溜达。这些事看起来很小，但对她来说，每一样都是在跟过去的自己告别。告别那个什么都自己扛的王秀芬，做一个愿意被照顾的老太太。

我把这个故事写下来，不是要教谁做事。我就是想跟我妈一样的老人们说一句，你们辛苦了一辈子，该歇歇了。过了七十岁，身体不比从前，有些事真不能随便做。搬东西、爬高、一个人出远门、乱吃保健品、熬夜刷手机一坐一整天，这五件事，能不做就不做。宁愿天天玩手机，跟老姐妹视频聊天，看搞笑视频，甚至刷点没营养的短剧，都行。手机玩累了，顶多眼睛花。那五件事里任何一件出了岔子，可能就是把后半辈子的安稳搭进去。

张姨现在也搬来跟闺女住了，就住在我们隔壁小区。我妈每天下午去找她，两个人坐在小区花园里，一个看手机一个织毛衣，有一搭没一搭地说话。张姨的腿还没好利索，走路要拄拐，但我妈说，比坐轮椅强多了，慢慢养着，能走就行。

我每次回去看我妈，走的时候她都要送到楼下。我上车了，她还站在单元门口，冲我摆手。我从后视镜里看她，她越来越小，越来越瘦，但站得稳稳的。她手里攥着手机，那是她跟我联系的纽带，也是她晚年生活的一个伴儿。我心里想，妈，你好好玩手机，别逞能，别乱跑，别信那些骗人的东西，别熬夜。你只要好好的，我就什么都好。

这个道理，我花了四十多年才懂。希望你们不用花这么久。