天津
中医认为：“痛则不通，通则不痛。”
体内的气血就像一条河流，如果河道淤堵、寒气入侵，水流就会变成“死水”。
久而久之，体内的垃圾和代谢产物堆积在一些部位，就形成了我们所说的“结节”和“瘀阻”。想要打通这条气血通道，其实不用大费周章。
在我们的双手上，就有三个“排淤散结开关”。每天花几分钟揉一揉，不仅能驱散全身寒气，还能帮助打散结节，让气血顺畅流淌。
今天就带大家一起来认识这三个手上的养生要穴！
一、合谷穴
中医常说：“气为血之帅。”
气行则血行，气滞则血瘀。如果体内的气机顺畅了，很多因气滞血瘀形成的结节（如乳腺增生、甲状腺结节等）自然就容易消散。而合谷穴，就是调理全身气机、排淤化积的“特效穴”。
合谷穴俗称“虎口”，属于手阳明大肠经。刺激这个穴位，能够激发大肠经的气血，从而起到疏风解表、行气通络、消肿散结的作用。它不仅能帮身体排出淤堵的毒素，对缓解头痛、牙痛、便秘也有立竿见影的效果。
找穴方法：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简单来说，就是将一只手的拇指指关节横纹，放在另一手虎口上，拇指尖下压凹陷处就是合谷穴。
操作方法：用大拇指指腹用力按揉，力度以有酸胀、麻木感为宜。每次按揉3－5分钟，双侧交替进行。孕妇禁按此穴。
二、后溪穴
很多人一到秋冬季节就手脚冰凉，甚至觉得后背发冷，这其实是体内阳气不足、寒邪入骨的表现。这时候，后溪穴就是你的“救兵”。
后溪穴是手太阳小肠经的输穴，同时它还通于“督脉”（督脉总督一身之阳气）。
因此，刺激后溪穴能够极大地激发体内的阳气。阳气足了，就像冬日里的太阳，能够把体内的“寒冰”消融掉。寒气一散，气血自然畅通无阻，身体也就暖和起来了，非常适合办公室久坐、容易腰酸背痛和手脚冰凉的人群。
找穴方法：把手握成拳头，在手掌外侧（小指侧），小指掌指关节后，掌外侧横纹头赤白肉际处（即握拳时，小指外侧突起的那条横纹顶端）。
操作方法：可以把双手后溪穴贴在桌子边缘，来回滚动按压；也可以用另一只手的拇指关节进行按揉。每次按摩3－5分钟，感觉局部微微发热、有酸胀感效果最好。
三、中渚穴
体内的结节、包块，除了和“气滞”、“血瘀”有关，还和“痰湿”密不可分。中医讲“痰凝成结”，当体内的水液代谢失常，就会凝结成痰，进而形成结节。
中渚穴是手少阳三焦经的输穴。三焦经就像是身体里的“水道”，负责全身水液的运行和气机的升降。
按揉中渚穴，可以有效疏通三焦经络，调理水液代谢，从而达到化痰消积、疏肝理气的作用。对于缓解胸胁胀痛、耳鸣、头痛以及各种痰湿、气郁引起的结节有很好的改善效果。
找穴方法：在手背部，当环指（无名指）和小指掌指关节后方凹陷处。也就是无名指和小指指缝往手背方向推，推不动的那个凹陷处。
操作方法：用另一只手的大拇指指尖点按或顺时针按揉中渚穴，力度由轻到重，以有明显的酸胀感为度。每次按揉3分钟，每天可多次按摩。
俗话说：“求医不如求己。”我们的双手就是最好的随身药囊。每天在工作茶余饭后、坐车或者看电视的时候，随手按揉这三个穴位，不需要花一分钱，就能默默地在体内做一次“气血大扫除”。
如果你也经常觉得手脚冰凉、身体沉重，或者体检有结节的困扰，不妨从今天开始，把这几个穴位揉起来吧！
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