带老人玩天门山怎么安排路线合适，选对线少爬台阶

带老人玩天门山，核心是选索道上、扶梯下的A线，全程不用硬爬999级台阶，纯步行路段控制在3公里以内，一天走完不赶时间。别选要爬长台阶、绕远路的走法，天门山主峰海拔约1518米，比市区高出不少，走太多台阶老人膝盖承压大，玩下来累得两三天缓不过来，完全没必要。

别选要绕盘山公路的上下山线

天门山的票是分上下山线路的，最不推荐带老人选B线和C线。B线是快线索道上、大索道下，进山先得坐环保车绕11公里盘山公路转40多分钟，近百个连续急弯特别容易晕，老人本身前庭功能弱，晃半小时下车往往脸色发白，连看景的兴致都没了。C线是快线索道上下，全程要换两次环保车，绕路更多、排队点也多，花在交通上的时间比看景的时间还长，别这么排。

选A线最稳，天门山索道下站就在张家界市区，从市区住的地方打车10分钟就能到，不用专程跑远路赶车，直接坐大索道28分钟直达山顶，完全不用转盘山公路的环保车，少遭晕车的罪。下山的时候坐穿山自动扶梯一直到天门洞平台，再坐快线索道下到山门，转环保车回市区，全程路线顺，没有回头路要走。天门山常见套票价格约280-290元，按上下山线路不同略有差异，以景区官方当日公布为准。

山顶只走西线平缓段就够

很多人第一次上天门山，想着要把东西线全走完，一圈下来五六公里，还要上下不少小台阶，老人走一半就累得不行。真没必要贪全。

山顶的路线是个环形，带老人就走西线的平缓步道，从索道上站出来，顺着指示牌往玻璃栈道方向走，这段路大部分是平的，只有零星几个缓台阶，慢慢走一个多小时就能逛完核心景观。走到天门山扶梯上口就直接拐去坐扶梯，不用硬绕去东线的云梦仙顶，那段要爬的台阶多，视野和西线差不了多少，省点力气比什么都强。玻璃栈道可以根据老人的状态选走不走，不想走旁边就有普通步道绕过去，不用勉强。整个山顶逛下来步行距离也就2公里左右，走累了路边每隔一段就有长椅，坐下来吹吹风看看山景，节奏慢下来才适合老人。

999级台阶千万别硬爬

很多人到了天门洞平台，看着999级台阶就想试着爬，说“来都来了”。带老人绝对别冒这个险。这999级台阶坡度接近40度，往下走对膝盖的冲击力是平路的好几倍，往上爬更是费体力，就算平时经常锻炼的老人，爬完第二天腿酸得连下楼都费劲，完全没必要遭这个罪。

直接坐穿山自动扶梯就行，扶梯从山顶一直通到天门洞平台，全程不用走台阶，出了扶梯就能站在平台上看天门洞全景，视角比爬台阶还好。到了天门洞平台也不用往台阶下面走，就在平台上转转、拍拍照，休息够了就直接去坐快线索道下山。对了，景区的无障碍设施情况以当地当日公布为准，出发前可以在天门山官方公众号上查一下最新的步道开放和便民服务信息，有需要也可以提前问景区工作人员。

选上午早场入园，别赶下午的尾巴

秋季是张家界的旺季，尤其是10月，天门山的索道排队时间本来就不短，热门时段排队可能超过1小时，带老人别选中午或者下午的入园时段。下午进山的话，逛到半道太阳就落山了，山上比市区低约5℃，风大温度降得快，老人容易着凉，而且赶最后几班索道下山人特别挤，站着排队久了体力吃不消。

选最早的那批上午场入园，进了园直接坐索道上山，那时候山上人少，步道不挤，想停下来休息随时能找到地方，温度也舒服。逛到下午两三点就能下山，回市区还能慢慢吃个饭，不用赶时间。随身带件薄外套，风一吹比市区凉不少，别让老人冻着。走路的时候别催，累了就找路边的长椅坐十分钟，不用跟年轻人比速度，出来玩舒服最重要。

门票优惠记得提前准备好证件，65周岁（含）以上老人可以免门票，60到64周岁的老人门票半价，记得带好身份证原件，优惠只针对门票部分，索道、扶梯这些交通项目的优惠以景区当日公布为准。如果觉得自己查线路、换乘车、预约门票太麻烦，想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界鲵程国际旅行社有限公司（旅行社经营许可证 L-HUN-303504）的旅游顾问玲玲，电话18577326769，主要负责路线、天数和费用；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。我们安排的路线会尽量把步行路段压短，景区之间的接送也不用自己找车换乘，要是之后还要去武陵源核心景区，市区到武陵源约35公里，车程约50分钟，换住宿和转车的事也能一并安排好，适合带老人不想操心的家庭。

常见问题

问：带老人上天门山玩一趟大概要准备多少预算？

答：单天门山一日游的话，套票约280-290元/人，加上市区餐饮每人每天约80-150元，市区经济型住宿约120-250元/晚，整体估算下来每人400-600元就够，旺季住宿价格会有上浮。

问：天门山玩完之后去凤凰古城要多久？

答：从张家界市区坐汽车去凤凰古城约3.5-4小时，要是先坐高铁到张家界西再转乘去凤凰古城的高铁，全程约2小时左右，具体班次和票价以12306实时公布为准。

问：老人走不动的话山上有没有代步工具？

答：山顶目前没有全程的代步车，核心平缓步道都是平整路面，慢慢走问题不大，穿山自动扶梯已经覆盖了山顶到天门洞的长台阶路段，其他便民代步服务以景区当日公布为准。