浙江
大家好，我是清宁！闲暇时间喜欢看看书，遇到了觉得自己认同的观点也会分享给大家。
之所以会写这篇文章，是因为前段时间看到了一篇针对婚姻遭遇背叛后怎么处理的办法，我觉得这种处理办法挺好的。再结合最近发生在我朋友身上的经历，我把书里讲到的方法分享给她参考意见，她听取意见后，慢慢的冷静了下来。综合下来效果也在慢慢的变好，所以我决定把我看到的这几个办法分享给大家。 当那层窗户纸被捅破后
刚开始，我朋友第一时间发现被背叛后，感觉天都要塌了。愤怒、撕声揭底、大吵大闹的发泄，自我怀疑，甚至还想不开的跑到桥上想跳下去。当时把我们都吓坏了，谁劝都听不进去，后面我们报了警，警察来了之后，劝了好久才下来。
后面三天几乎不吃不喝，整天浑浑噩噩的躺床上，跟她说话也不回应。我本身就是一个不会安慰人的人，都不知道该怎么安慰她了。
那段时间我在读成人版的《十万个为什么》，后来发现里面竟然有关于“如何处理婚外情”和“情感危机的章节”。我看过后突然觉得说的还挺有道理的。这才有了我前面提到过给她分享的意见。书里是建议我们这样做的：
别着急做决定人在最不理智的时候，大脑几乎为零。你这时候做出的任何决定，有可能将来会后悔。大吵大闹也不一定能让自己的心情能好到哪里去，反而会让对方更加厌烦自己，从而把他(她)越推越远。所以建议给自己一个冷静期。
书里有一句话特别扎心：说“最忌讳的是：自己还爱他(她)吗？一般来说，你有各种激烈的反应那都是爱着对方才表现出来的”
当我们发现对方的背叛后，往往第一反应就是要“闹”或者“离”。但是心理学建议我们：先按下暂停键。
给自己设定一个情绪的冷静期，可以是两周，又或者是一个月。在这段时间里面，你可以哭、可以找朋友倾诉，但是不要做出不可挽回的决定。(比如净身出户、或者公开撕破脸)。
自己分清“情绪”和“事实”。你的愤怒就是情绪，但是过日子却是事实。不要在情绪最糟糕的时候去处理这么复杂的现实问题。当做一个旁观者的身份来评估关系书里提供了一个非常理性的判断视角。说：你与其去质问他为什么要背叛你，不如问问自己这三个问题：
在这段婚姻里除了感情，还有没有共同的利益值得去维持呢？
像比如孩子、共同的经济，或者你们双方都有意愿回归家庭。如果有，那就和他(她)一起找出背叛婚姻或者感情出现问题的原因。
给对方一个解释的机会，也给自己一个机会。问他(她)是不是对自己哪里有不满意的，是不是生活不和谐？还是重心没放在他(她)身上？没有给他(她)足够的关心？
如果是这些问题，那以后可以在生活上多体贴关心对方，让对方觉得这个家还是温馨的，是不能轻易放弃割舍的。
最后也可以找专业的人士帮助。所谓的“当局者迷，旁观者清”，专业人士会以旁观者的身份来看待这个事情。
也可以找自己信赖的长辈或者亲戚来商量该怎么处理这个事情才比较稳当。
我也觉得，对于没有孩子、没有爱情的夫妻来说，离婚对双方都有好处。对于有了孩子的，离婚肯定会对孩子的影响很大的，如果能够找专业人士的帮助，把伤害降到最小那就最好了。如果你选择继续过下去，那要问问自己能不能做到不翻旧账？信任的修复比建立信任还要难一万倍。如果，你觉得你没办法做到释怀，那只会让自己陷入无休止的猜忌，那这种，继续的“维持”，只会让双方都觉得是折磨。如果是分开，想想自己有没有能力独自面对生活？书里面提到了一个概念，叫“健康离婚”。这不是你人生的失败，而是一种及时止损的方式。
无论你怎么选择，都应该把重心放回自己的身上，可以去运动、去旅行、去工作、去重新建立社交圈子。重新找回那个对生活积极乐观的你。书上也说了：“对待感情背叛，要有一份冷静，一份淡然”
虽然做到这些很难，但这正是成长所付出的代价。
我想对你说的是，婚姻只是生活的一部分，但是你，才是自己人生的全部。无论结局是破镜重圆，还是各自安好，希望你都可以拥有随时重启人生的底气。
怎么样把握和处理感情背叛这个事情，是个很复杂的问题，仁者见仁，智者见智吧。
以上的观点，只是我个人通过看书之后，觉得还不错的办法，所以分享出来给大家也看看，看看大家对待感情背叛有没有什么不同的观点和处理方法吗？如果在关系中感到窒息了，你会选择沟通还是沉默呢？欢迎到评论区一起交流探讨呀！
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