从苏州带父母去云南怎么安排？别硬冲高海拔少赶路

苏州飞昆明直飞约3小时，比飞丽江省不少折腾。带父母去别贪多凑景点，第一次走昆明-大理-丽江6天5晚刚好，全程顺着海拔往上走，单段最长车程不超1小时，每天安排不超过2个核心景点，雨季带好雨具和薄外套，基本不会累。别一开始就直奔香格里拉，3300米的海拔对平时不常上高原的老人不友好，第一次去没必要冒这个险。

先定天数和落地顺序，别反过来走

很多人图机票便宜直接飞丽江，下了飞机就到2400米的海拔，老人很容易头沉犯困，玩的兴致先掉一半。你就顺着昆明→大理→丽江的顺序走，昆明海拔约1890米，待1天适应，再去2000米的大理待2天，最后到2400米的丽江待2天，海拔慢慢升，身体有缓冲，高反概率低很多。

6天5晚是最舒服的长度，算上苏州往返的路程，不用赶早贪黑。如果父母体力特别好、时间也够，最多再加1天去香格里拉，多了别加。换一次城市要耗半天，天天收拾行李换酒店，老人遭不住。

别安排西双版纳和昆大丽连走，昆明到西双版纳动车要3-3.5小时，景洪海拔只有550米但气候湿热，雨季闷得慌，来回绕路不说，一冷一热老人容易感冒。想玩西双版纳就单独留5-6天走这条线，别和滇西北拼在一起。

出发前要提前敲定的几件事

机票直接买到昆明长水，别买中转过夜的，苏州到昆明直飞3小时左右，落地选上午的航班，下午就能在昆明市区慢慢逛，不用赶车。省内城市之间直接坐动车，昆明南到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，比坐汽车稳，老人坐着不晃，票提前在12306买就行，价格以实时显示为准。

住宿别贪便宜选古城深处的民宿，石板路拖行李箱难走，晚上酒吧吵，老人睡不好。就选古城门口步行10分钟内能到的酒店，有电梯、门口能停车的，搬行李、出门坐车都方便。10月是云南雨季尾声，昆明、大理、丽江早晚温差能超过10℃，别只带短袖薄外套，给父母备上一件能挡风的薄冲锋衣或者针织开衫，下雨套上，出太阳脱了，刚好够用。防晒要带够，云南紫外线全年都强，帽子、墨镜、SPF50以上的防晒霜别落，哪怕阴天也能晒脱皮。

证件一定要带原件，身份证、老年证都装好。云南大多数景区60-69岁老人门票半价，70岁及以上免门票，记得入园的时候主动出示，优惠只针对门票，索道、环保车这些一般不打折，别到了现场以为能全免闹误会。玉龙雪山的大索道是实名预约、每日限量，旺季经常提前约满，要去的话提前在景区官方渠道抢票，别到了丽江才临时找，大概率买不到。

到了当地每天怎么安排不折腾

第一天落地昆明，别安排远的景点，就在市区逛翠湖、吃碗过桥米线，早点休息倒时差。如果航班到得早、父母精神好，第二天上午可以去石林，昆明市区到石林约80公里，车程1.5小时，逛3小时足够，下午坐动车去大理，别在昆明耗太久。

到大理之后别一上来就环洱海一圈，洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，坐一天车老人腰受不了。第一天就逛大理古城、崇圣寺三塔，三塔离古城不远，门票约75元，以景区官方当日公布为准，平路多，慢慢走不累。第二天去喜洲看稻田、吃喜洲粑粑，再顺着环海西路到双廊逛一段，挑临湖的位置坐下来喝杯茶，看看洱海就行，不用把所有网红点都跑遍。大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，城里的小展馆想进再单独买票，不用提前花冤枉钱。

从大理坐动车到丽江之后，第一天先逛丽江古城，别爬狮子山那些台阶多的地方，就顺着四方街的平路慢慢走，找个临河的馆子吃腊排骨。丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，遇到查的再按要求交就行。古城里石板路滑，尤其是雨季沾了水，给父母穿防滑的软底鞋，别穿皮鞋或者薄底的布鞋，容易摔。

去玉龙雪山那天别赶最早的一班进山，早上山里雾大、风也冷，九十点出发刚好，丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时。带父母别硬冲4680米的冰川公园观景台，大索道上去海拔陡升，很多老人上去会头疼胸闷，选云杉坪索道就行，海拔3240米，周围都是森林，视野好，走起来也不累。玉龙雪山进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道约60元，所有票价以景区官方当日公布为准。蓝月谷海拔约2900米，逛的时候别走太快，顺着平路看水就行，别去爬那些没必要的台阶。

如果要去香格里拉，就从丽江坐动车过去，约1小时20分钟就到，比走公路快一半。独克宗古城海拔约3300米，刚到那天别洗澡、别跑跳，就在古城慢慢转，普达措海拔3500米以上，走栈道的时候慢慢挪，觉得喘就停下来歇，别硬撑。

吃饭坐车别踩没必要的坑

吃饭别在古城门口的第一排馆子吃，往巷子里多走50米，价格能差近一半，味道也更实在。云南菜偏酸辣，给父母点菜的时候提前跟老板说少放辣、少放折耳根，点个汽锅鸡、清炒水性杨花、杂锅菜，口味清淡，老人也能吃。别随便买路边摊上看着稀奇的野生菌，不认识的菌子别吃，吃菌子就选开了多年、明码标价的正规馆子，吃完不舒服立刻去医院。

交通的话，市区内打车就打正规平台的车，别坐火车站、古城门口拉客的黑车，报价看着便宜，半路上会拉你去购物点或者高价景点。如果想省心不换乘，也可以提前找正规旅行社安排包车，7座商务车包车每天约600-1000元，问清楚油费、过路费、停车费是不是包含在内，别到了现场再加钱。

雨季出门随身带折叠伞，云南的雨都是阵雨，下十几分钟就停，出太阳又晒，伞既能挡雨又能遮阳。别在路边买那种十几块钱的一次性雨衣，质量差，一扯就破，真要下雨找路边的商铺买厚一点的，能用好几次。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。如果是跟团，团费里已经包含行程内的景区门票和景区间交通，老人符合门票优惠条件的，报名时提供证件信息，旅行社会直接按优惠后的价格算团费，不用事后再退差价，索道、观光车这些是否包含，签约前问清楚写进合同里就行。服务监督电话400-609-7798。

常见问题

问：带父母去玉龙雪山需要提前准备氧气瓶吗？

答：不用在古城里提前买高价氧气瓶，景区正规售卖点的氧气瓶合规足量，真有需要再买就行，别一上山就抱着吸，慢慢走比啥都强。

问：6天行程大概准备多少预算够？

答：按舒适型标准估算，不算苏州往返昆明的大交通，每人大概2500-3500元，包含住宿、餐饮、当地交通和门票，旺季价格会有上浮。

问：雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：10月的雨多是下一阵就停的阵雨，很少整天下，随身带伞不影响逛，反而下雨后气温更凉快，比夏天暴晒舒服。