建议中老年女性：尽量少穿运动鞋，这6款鞋更优雅百搭

时间对每个人都公平，在容貌这件事上尤其如此。不管男女，到了六七十岁，容貌和身材都会悄悄发生变化：皱纹慢慢爬上面孔，白头发越来越多，身形也渐渐发福，一天比一天更显苍老。

老话说“三分长相，七分打扮”。我们拦不住时间往前走，也拗不过自然规律，但好好收拾自己，确实能让衰老的脚步慢一点。

打扮其实是门学问：穿对了，整个人看着清爽精神，像比实际年龄年轻好几岁；穿错了，反而会显得又土气又没质感，尤其是服装搭配，风格乱凑的话，很容易给人廉价感。

就说大家常穿的运动鞋吧，舒服方便，很多人都爱穿，但它本身风格偏运动休闲，要是和别的衣服硬搭，反而容易把整套造型拖垮。

很多中老年女性穿搭容易显“油腻”，最典型的就是不管穿什么衣服，脚上都配一双运动鞋。

第一个要避开的雷区：裙子配网面运动鞋，看着廉价又土气。

网面运动鞋本身运动感很强，更适合去公园锻炼、散步的时候穿；而裙子大多偏柔美优雅，更适合日常出门、朋友小聚这类场合。

两种风格完全不一样的单品硬凑在一起，整体感很差，看着别扭又不协调，比如碎花裙配网面运动鞋，直接就把整个人的气质拉低了。

第二个雷区：紧身裤配运动鞋，显老还显胖。

像棒棒裤、瑜伽裤这类紧紧贴在腿上的裤子，会把腿型完完全全露出来，腿粗、腿不直的问题根本藏不住，再配一双运动鞋，整套造型又老气又没质感。

第三个雷区：紧身牛仔裤配运动鞋。

紧身牛仔裤坐久了很容易在膝盖、大腿处堆出明显褶皱，再搭运动鞋，腿部线条的缺点全露出来，整体看着很不协调。对比一下阔腿裤配乐福鞋的穿法，时尚感差得不是一点半点。

第四个雷区：丝袜配运动鞋，俗气又廉价。

丝袜大面积露在外面本来就很难搭得好看，再配运动鞋，土气感直接拉满。想避开这种效果，最好别让丝袜露太多，换成长裙配长筒靴，整体会顺眼很多。

中老年女性选鞋，不妨多留意这几个实用要点：

第一，优先挑透气又舒服的款式。

尽量选真皮、棉布这类透气性好的材质，春天可以多试试露脚面多一点的鞋，穿着舒服还百搭，平时出门穿的频率也高。

第二，选简约款，不容易显老气。

尽量避开颜色花里胡哨、带铆钉或者亮面设计的款式，以简单大方的基础款为主，少用太花哨的流行元素点缀，反而更耐穿耐看。

除了常见的黑、白、棕，灰色、正红色也是不错的选择，皮质的款式还会更显质感。

第三，从材质和版型上多花点心思。

换季的时候，可以选棉和皮拼接的款式，透气又保暖，刚好适合春天穿。哑光绒面的鞋子看着温柔又低调，配长裙或者外套都很精致，层次感也出来了。

第四，根据自己的脚型挑鞋头。

脚面宽、脚趾宽的人，更适合选宽楦鞋头，能给脚趾留出足够的活动空间，不会挤脚，长时间走路也不会觉得压得慌。

第五，小个子可以试试浅色系或同色系，视觉上更显高。

个子不高的朋友，可以多试试衣服和鞋子同色系的穿法，整体看着连贯又舒服，能悄悄把身材比例拉长。喜欢亮眼一点的风格，选浅色系的鞋子，也能让整套穿搭更有精神。

其实中老年女性真不用总穿运动鞋，下面这六款鞋，比运动鞋更优雅，也更好搭衣服：

第一款：休闲德训鞋。

德训鞋大多是白皮革鞋面，搭配一点灰色麂皮细节和橡胶鞋底，款式简单又有层次，鞋底防滑抓地力也不错，鞋型看着轻巧，配裙子、配裤子都合适。

脚宽的人选方圆形鞋头，穿着舒服不挤脚；脚窄的人选稍偏尖一点的鞋头，能把脚面衬得更秀气。

第二款：复古小皮鞋。

带一点柔和光泽的复古小皮鞋，经典又百搭，还能给穿搭添点复古感。选V字形鞋面的款式，能拉长脚部线条，让下半身比例更好。

脚宽脚大的人，可以挑带小金属扣设计的，能把脚面衬得更小巧，也更显精致。

第三款：低跟气质鞋。

2到3厘米的粗跟鞋，支撑力好，走路不累脚，还能悄悄提升气质，比细跟鞋更稳，也更容易驾驭，还很显腿细。脚踝好看的可以露出来，配九分裤大方又优雅；腿型不够完美的，就搭一条刚好盖过鞋面的长裤，显高显瘦，整个人看着也更挺拔。

第四款：复古乐福鞋。

平时常配裤子穿的乐福鞋，可以选版型偏硬挺、风格偏利落的款式，设计简单一点，颜色优先选黑、棕这类沉稳的深色，版型立体、厚度适中的，穿起来更显高级。

第五款：轻便奶奶鞋。

奶奶鞋大多用软皮做的，鞋型小巧，上脚又轻又软，一点也不笨重，很适合春天配轻薄的衣服，比运动鞋看着更轻盈秀气。

第六款：一脚蹬穆勒鞋。

穆勒鞋不用系鞋带、也没有后跟，穿脱特别方便，鞋面的V字线条能拉长脚背，把脚型衬得更小巧，五六十岁的女性穿，既方便又有时尚感。

选对鞋子只是基础，搭配才是提升整体气质的关键，掌握几个小技巧，就能轻松摆脱“大妈感”：

首先，整套穿搭的风格要协调。

轻薄的裙子，就配露脚面多的单鞋；穿阔腿裤、长外套这类偏宽松、偏有分量的衣服，就配稍微有点厚度的鞋，这样上下看着平衡，不会突兀。

其次，利用颜色延伸显高。

裤子和鞋子颜色尽量接近，能在视觉上把腿部线条拉长，比如灰色烟管裤配灰色单鞋，整个人看着就会更修长。

春天穿九分裤或者长度合适的裙子，露出一点细细的脚踝，也能悄悄拉长腿型，看着更苗条。

穿宽松夏装的时候，配一双轻巧的鞋，上下重量感平衡，整体就不会显得头重脚轻，也更显高级。

最后，别忘了细节加分。

发型、小配饰、鞋子这些地方稍微用点心，整套穿搭的精致度马上就上来了。平时走路抬头挺胸、肩膀舒展，整个人的气质也会好很多。

中老年女性想穿出好气质其实一点都不难，只要穿得简约得体，颜色搭配舒服，层次分明，再适当加点小配饰、整理好发型，自然就能穿出属于自己的优雅和自信。