北京
来源：市场资讯
（来源：沈阳和平）
9月16日，太原街街道环宇社区组织开展“普及科学睡眠知识 守护群众身心健康”主题健康知识讲座，吸引辖区中老年居民、慢病重点人群积极参与。
讲座中，授课医护人员结合日常临床案例，用通俗易懂的语言，深入浅出讲解睡眠健康基础知识。重点阐释失眠、熬夜、睡眠呼吸暂停、打鼾等常见睡眠障碍问题，深度剖析长期睡眠不足、睡眠质量差对心血管系统的危害，详细解读睡眠障碍诱发高血压、冠心病、心律不齐、动脉硬化等心脑血管疾病的发病机理，破除“打鼾就是睡得香”“熬夜无伤身体”等常见认知误区。同时，针对中老年群体作息不规律、夜间易失眠、睡眠浅、多梦等普遍问题，讲师现场传授实用助眠方法，从日常作息调整、饮食搭配、适度运动、情绪调节、居家睡眠环境营造等方面给出科学建议，普及睡前放松、穴位按摩、规律起居等简单易操作的养生技巧。并提醒患有高血压、高血脂、冠心病的居民，良好睡眠是稳定病情、预防病情加重的关键，切勿长期熬夜、盲目服用助眠药物，出现长期失眠、夜间胸闷心悸等症状需及时就医检查。
讲座现场氛围浓厚、互动热烈，居民认真聆听、细致记录。在答疑互动环节，讲师耐心解答居民提出的失眠调理、夜间心慌、睡眠用药、慢病养护等各类问题，一对一提供个性化健康指导，帮助大家精准掌握睡眠养护和心血管疾病预防要点。
此次健康讲座聚焦群众日常健康痛点，有效普及了睡眠健康与心血管养护知识，让居民深刻认识到优质睡眠对慢病防控、身体健康的重要意义，进一步提升了辖区居民自我健康管理意识和科学养生能力。下一步，环宇社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展各类便民健康科普活动，丰富健康服务形式，织密社区健康防护网络，为辖区居民身心健康保驾护航。
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