北京
来源：市场资讯
（来源：双台子微）
近日，区疾控中心组织开展“守护骨骼健康 乐享自在生活”主题公益宣传活动，倡导居民增加日间户外活动与力量训练，传播“强肌健骨增力量”健康理念。
活动现场，工作人员向过往居民发放科普手册，结合日常饮食和运动习惯，逐一细致讲解骨骼养护要点。不少居民停下脚步仔细翻阅宣传材料，并就骨关节养护的疑惑现场咨询。
工作人员现场发放科普物料。
“养护骨骼，膳食、运动、日照这三方面缺一不可。”工作人员李垚结合科普资料现场讲解护骨核心要素——饮食上要多补充钙和优质蛋白，奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等宜多吃，碳酸饮料少喝，烟酒也要控制；运动方面最好选择负重、抗阻类锻炼，中老年人还应加强平衡能力训练，降低跌倒风险；平时适当晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。她特别提醒，绝经女性、老年人、低体重人群等骨骼健康高危群体应定期进行骨密度筛查。骨质疏松被称为“沉默的疾病”，早期往往没有明显症状，脆性骨折是其最严重的危害，但该病可防可治，早关注、早干预能够有效规避健康风险。
结合科普资料现场讲解护骨核心要素。
通俗易懂的讲解，让抽象的骨骼健康知识变得贴近生活，帮助居民建立起科学护骨的认知。本次活动发放各类宣传资料200余份，送出“三减三健”主题纸巾盒、扑克等宣传品50余个，累计接待群众咨询80余人次。
区疾控中心将持续推动优质卫生健康服务下沉基层，将科学健康理念送到群众身边，不断提升居民健康素养，以精细化公共卫生服务夯实全民健康根基，切实把民生健康保障各项工作落到实处。
来源：赵香凝 郑诗凡
编辑：王腾
校对：李巧
编审：王云鹏 阚彤 贾元庆
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