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寒露后，先消积再润燥
姐妹，国庆刚吃完大餐，寒露又来了，口干、咽痒、皮肤紧。别急着大补，先把肠胃缓一缓，再润一润。
五碗轮换喝
百合银耳雪梨汤
银耳泡发撕小，雪梨去芯，加百合炖1小时，少放冰糖。喝完嗓子润润的。
山药薏米粥
山药+薏米+大米煮粥，早上热一碗，胃里暖暖的。
五黑饮
黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳打糊或煮粥，每周2-3次。老话说“寒露吃芝麻”。
陈皮炒麦芽水
陈皮5克、炒麦芽10克泡水，吃撑腹胀时喝点。
莲藕木耳排骨汤
排骨焯水加葱姜煲1小时，放木耳和藕块炖透。润而不腻，全家能喝。
少吃生冷，早点睡。慢病、孕期、体质特殊先问医生。别放太多糖。
你寒露后最想喝哪碗？
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