广西
假期落幕，不少孩子容易出现“收心难”。
我们整理5个成长锦囊，
帮助同学们调整状态，
学会自律管理，从容奔赴学习旅程。
调整作息，养好身心节律
长假里，不少孩子作息颠倒。假期尾声，家长可以陪同孩子逐步调整作息，按照上学的时间安排起床、休息、学习与活动，慢慢校准生物钟，适应校园节奏。
除调整作息外，饮食也要回归规律。告别假期暴饮暴食，减少重油重糖食物，多食用新鲜果蔬，减轻肠胃负担，以饱满的身体状态迎接课堂。
适度收束娱乐，静心回归学习
假期结束，部分孩子还沉浸在玩乐之中。家长可以和孩子友好协商，合理缩减看电视、玩游戏等娱乐时长，帮助孩子从浮躁兴奋的状态慢慢沉静下来。
共同制定劳逸结合的时间表，让孩子明白国庆长假已经落幕，静下心为下一阶段的学习做好准备。
复盘假期，在总结中成长
复盘，是很好的收心方法。可以从三方面梳理：检查假期作业是否完成、有无遗漏；盘点假期收获，读了哪些好书、去过哪里、学到什么新知识；正视小遗憾，看看哪些计划没能完成，分析背后原因。及时复盘是重要的学习习惯。认真回顾假期，孩子才不会仓促告别假期、仓促踏入新阶段的学习。
共定计划，明晰前行方向
家长不妨和孩子一起展望下一阶段的目标：接下来想达成哪些学习小目标，要不要尝试新特长。一起制定计划、树立小目标，能帮孩子消除迷茫，找准努力方向，更快进入学习状态。闲暇时一同读书、聆听音乐，温馨的亲子交流，也能实现润物无声的成长引导。关照情绪，满怀期待返校
假期收尾，有些孩子会情绪低落、焦虑不安，甚至出现失眠、犯困等情况。家长多倾听、共情，理解孩子的情绪，一起分析困扰，给予鼓励。多用积极的心理暗示，聊聊校园趣事、想念的老师与伙伴，唤醒孩子对校园生活的期待，满怀信心重返课堂。收心，不只是赶作业、调时间，更是培养自律、学会规划的成长一课。好习惯贵在坚持，愿家长耐心陪伴，和孩子一起调整状态，知书修身，从容开启新的学习时光。
《小小小小的人间》
小小的快乐和小小的烦恼，相加的总和就是我的人间。
《小小小小的人间》是插画师李彬的图文随笔集，历时七年创作。收录140余幅手绘、百余篇短随笔，捕捉普通人日常里的细碎瞬间：孤独、陪伴、烦恼与微小欢喜。没有跌宕剧情，用清淡文字与温柔插画，记录市井中不被留意的人间百态。
该作品治愈质朴，善于从平凡生活发掘暖意。它教会我们看见日常里藏着的温柔，接纳生活的缺憾，适合静下心品读，读懂普通人情绪里的力量，感受平凡生命的价值。
推荐阅读年龄：13岁以上。
为了能第一时间收到“文明江西”推送
大家记得把“文明江西”设为“星标★”
来源：文明江西综合山阳县教育和体育局等、部分配图AI生成
栏目编辑：李婕栏目校对：左锴责任编辑：邓强
点亮和❤️
转发关注
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
