三代同游去云南哪条线路合适 按出行节奏选不遭罪

别一上来就把香格里拉、泸沽湖全塞进三代同游的行程里，老人小孩扛不住。现在正值云南雨季，阵雨说来就来，优先选海拔低、车程短、配套成熟的路线，6天5晚走昆明-大理-丽江常规线，或者5天单独走西双版纳，是最稳的两个选择，能覆盖三代人不同需求，还不用赶得气喘吁吁。

出发前先筛掉这两类路线

很多人做攻略时觉得来都来了，能多去一个点是一个点，直接把昆明、大理、丽江、香格里拉排进7天行程，别这么排。香格里拉独克宗古城海拔约3300米，普达措更是在3500米以上，一般3000米以上就需要留意高原反应，老人心肺功能弱，小孩适应能力差，万一上去头疼、胸闷、睡不好，整个行程直接泡汤。还有那种把泸沽湖硬塞进6天滇西北线的也不建议，丽江到泸沽湖汽车要走3.5-4小时，雨季山路偶尔有落石，绕来绕去老人容易晕车，小孩坐不住，一整天光在路上耗着，到了景点也没精力玩。

选路线先卡两个硬标准：全程最高海拔尽量不超过3000米，单次连续车程不超过2小时。按这个标准筛，剩下的就是两个主流选项：滇西北的昆明-大理-丽江线，还有滇南的西双版纳线，没有第三个更稳的选择。

定行程的时候别把每天排满，一天只安排1个核心景点就够，剩下的时间留着慢慢逛，遇到下雨随时能找地方躲，老人小孩累了也能随时回酒店休息。酒店尽量选古城边上或者市区靠商圈的位置，别选古城深处拖箱子要走半公里石板路的，也别选离吃饭的地方几公里远的山景民宿，半夜老人想喝口热粥、小孩发烧要买药，都不方便。

走昆明大理丽江线 适合第一次去云南的家庭

如果家里老人是第一次来云南，想看看大家常说的苍山洱海、丽江古城，选6天5晚的昆明-大理-丽江线就对了。这条线全程动车衔接，昆明南到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，不用长时间坐汽车赶路，对晕车的老人特别友好。海拔上也稳妥，昆明约1890米，大理古城约2000米，丽江古城约2400米，慢慢走上去几乎不会有强烈的高反，只要不在丽江第一天就跑着跳着、洗太久热水澡，基本都能适应。

具体走的时候节奏放慢点。昆明停留1天，抽半天去石林就行，昆明市区到石林车程约1.5小时，逛完当天回昆明市区住，不用赶夜路。大理安排2天，一天环洱海，不用硬凑128公里的环湖全程，走喜洲、双廊这几段平缓的路，看到好看的地方就停下来吹吹风，崇圣寺三塔想去就去，不想去在古城找个茶馆坐一下午也不亏，大理古城、喜洲、双廊本身都不收大门票，崇圣寺三塔门票约75元，以景区官方当日公布为准。丽江安排2天，玉龙雪山别硬冲4680米的冰川公园大索道，选云杉坪就够，云杉坪海拔约3240米，坐索道上去走平缓的栈道，看看雪山远景和蓝月谷，不用爬台阶，老人小孩都能走。玉龙雪山进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，云杉坪索道约60元，以景区官方当日公布为准，记得大索道是实名预约每日限量，就算想上冰川公园也别找黄牛抢票，抢不到就改云杉坪，没必要为了个观景台让全家在冷风里等几个小时。

雨季走这条线记得随身带折叠伞和薄外套，阵雨下十几分钟就停，但是一下雨气温就掉五六度，别让老人小孩着凉。吃饭就选市区本地人常去的馆子，别在古城门口点那种标价虚高的所谓“特色宴”，肠胃弱的老人小孩少碰生的凉的，每餐来点热汤，比什么都强。

选西双版纳线 适合怕高反、怕冷的家庭

如果家里老人有高血压、心脏病，或者年纪超过70岁，怕上了高海拔地方不舒服，直接选5天的西双版纳独立线，别犹豫。西双版纳景洪海拔只有约550米，跟内地大多数城市差不多，完全不用担心高反的问题，就算平时走路慢点、干点活容易喘的老人，去了也不会有海拔带来的身体负担。而且现在10月全国很多地方已经开始降温，西双版纳白天还是暖的，不用带厚羽绒服，轻装出门带几件薄长袖就行，对有关节炎怕凉的老人特别友好。

西双版纳的行程也松，昆明南到西双版纳动车约3-3.5小时，不用坐飞机折腾耳朵疼。5天时间不用赶，野象谷、中科院热带植物园各安排半天，剩下的时间在告庄或者市区逛，吃点傣味，看看热带植物，不用爬高山走长路，步道大多是平的，推婴儿车也能走。野象谷门票约60元，中科院热带植物园门票约80元，观光车另收费，以景区官方当日公布为准。

要注意的是西双版纳雨季偏湿热，带好驱蚊水，别让小孩被蚊子咬得满腿包。出门尽量避开正午最热的两个小时，早晚凉快的时候出去逛，中午回酒店睡个午觉，跟平时在家的作息差不多，老人小孩都不会累。别去那种需要走几个小时山路的原始雨林徒步点，就选开发成熟、有平整栈道的景区，安全第一。

出发当天和返程 这些细节别忽略

出发当天别赶最早的航班或者动车，选上午九十点出发的班次，老人小孩不用五六点爬起来赶车，睡眠够了路上精神才好。到了第一天别安排任何景点，直接去酒店办入住，附近找个馆子吃点清淡的，早点休息，给身体留够适应的时间，尤其是到丽江的第一天，别喝酒，别剧烈运动，就算觉得自己身体好也别瞎跑。

带的行李别贪多，每人带一件能挡风的薄外套，一双走路不滑的平底鞋，防晒帽、防晒霜、常用药装好就行。常用药别只带感冒药肠胃药，有慢性病的老人把平时吃的药按天数分装好，带够量，别到了地方临时找药店买不对牌子。小孩的备用衣物多带两套，雨季淋了雨或者玩水弄湿了能随时换。

返程的时候别买太沉的特产，鲜花饼、咖啡这类能直接寄快递的就别手拎，上下车、赶动车拎着重物，老人容易闪到腰，小孩也容易磕着。算好从酒店到车站的时间，提前1个小时到车站就行，不用太早去在候车室坐一两个小时耗精力，也别卡点去赶得气喘吁吁。

如果你们一家人还没定具体天数，想按自己的人数、出行日期、大概预算核对合适的路线或者报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线调整、天数规划、费用核算和同行人的特殊安排；签约前记得在文化和旅游部“全国旅游监管服务平台”核对许可证信息，服务监督电话是400-609-7798。

常见问题

问：三代同游去云南跟团还是自由行更合适？

答：如果同行有65岁以上老人或者6岁以下小孩，优先选正规旅行社的纯玩小团，不用自己找车、换票、搬行李，遇到突发情况有人协调；如果全家都是体力好的年轻人，能接受自己做攻略找路，再考虑自由行。

问：带老人孩子去云南需要提前吃抗高反的药吗？

答：如果走昆明-大理-丽江或者西双版纳线，海拔都在3000米以下，不需要提前吃专门的抗高反药，刚到的前两天别剧烈运动、别洗太烫的热水澡就行；要是本身有严重心肺疾病，出发前先咨询自己的主治医生。

问：雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：云南雨季的雨大多是阵雨，下半小时到一小时就停，很少整天下不停，随身带伞和薄外套就行，不影响正常逛景点，只是别去未开发的野景点，避免遇到山路滑坡。