12月带父母去云南怎么安排？选对路线不遭罪

"12月想带爸妈去云南玩，又怕高反又怕赶路，到底怎么排合适？"

直接给你两个现成方案，按你爸妈的体力选就行：体力一般、怕高反选6天5晚昆大丽线，海拔逐步上升、最长车程1小时，全程不用赶；平时经常运动、能接受稍高海拔选7天滇西北加香格里拉线，多看藏区风景。12月是云南旱季，晴天多降雨少，红嘴鸥刚好在昆明，是带长辈出行的好时段，核心原则就一个：别赶。

先算好12月云南的穿衣和海拔

12月云南的特点是早晚冷、中午晒，一天温差能超过10℃，别按北方冬天的穿法打包厚羽绒服，也别觉得是南方就只带薄外套。昆明、大理白天出太阳时能到15-18℃，穿薄毛衣加外套就够，丽江夜间能到0℃左右，香格里拉夜间会到零下10℃，这两个地方早晚需要厚羽绒服或者加绒冲锋衣。

海拔这事不用过度紧张，但也不能不当回事。一般3000米以上才需要留意高反，昆明约1890米、大理古城约2000米、丽江古城约2400米，大部分人在这几个地方待着都不会有明显反应，只要第一天到了别跑跳、别喝酒、早点休息就行。别刚下飞机就直奔玉龙雪山4680平台，先在低海拔地方缓1-2天，比提前吃一堆抗高反药有用。

防晒别偷懒，云南冬天的太阳看着不晒，紫外线强度一点不低，给爸妈带好宽檐帽、墨镜、防晒霜，不然玩两天脸晒得脱皮，后面行程都没心情。

方案一：体力普通就走6天昆大丽，不赶不绕

这个方案适合大多数带父母出行的家庭，全程顺着海拔从低到高走，动车衔接，最长的车程就是丽江古城到玉龙雪山的40分钟到1小时，不会有连续坐三四个小时车的情况。

第一天落地昆明，不用赶行程，就去海埂大坝喂红嘴鸥，11月到次年3月红嘴鸥都在，沿着大坝慢慢走，吹吹滇池的风，不用赶景点，让身体先适应下1890米的海拔。住昆明就行，不用连夜赶去大理，刚下飞机就坐动车折腾，长辈容易累。

第二天坐动车去大理，昆明南到大理动车约2小时，比坐汽车舒服太多。到了之后不用排满景点，下午逛大理古城，走累了就找个路边的小店坐下来喝喝茶，第三天环洱海，别想着骑电动车环湖，风大而且冷，长辈吹久了容易头疼，包车环湖一圈约128公里，刚好一整天，走走停停，喜洲、双廊这些地方想停就停，不用赶时间。崇圣寺三塔想去就去，不想去就在洱海边多坐会儿，门票约75元，以景区官方当日公布为准，60岁以上有半票、70岁以上免票，记得带身份证。

第四天坐动车去丽江，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，到了之后先逛丽江古城，古城不收大门票，古城维护费以丽江古城官方公布为准。第五天去玉龙雪山，别硬凑冰川公园大索道的热闹，那个索道上到4680米，不少长辈上去会头疼胸闷，反而玩不好。选云杉坪索道就行，海拔约3240米，看雪山角度也好，下来顺路逛蓝月谷，整个行程走下来不费劲。玉龙雪山进山门票100元，环保车20元，云杉坪索道约60元，都以景区官方当日公布为准，大索道每天实名预约限量，旺季容易约满，带父母不建议凑这个热闹。第六天从丽江坐动车回昆明，再返程回家就行。

这个行程6天下来，换酒店的次数是3次，每个地方至少住一晚，不会天天收拾行李赶车，餐饮也能选得从容，每人每天80-150元的预算就能吃得不错，舒适型酒店300-600元/晚，算下来不含往返大交通，每人估算2500-4000元就能玩得很舒服。

方案二：体力好可以加香格里拉，别硬撑

如果爸妈平时经常出门爬山、走路，没有严重的高血压、心脏病，那可以在丽江之后加1-2天香格里拉，7天左右走下来。丽江到香格里拉现在有动车，约1小时20分就到，比以前走公路3小时舒服太多，不用坐太久的车。

到香格里拉第一天别安排远的景点，就在独克宗古城慢慢转，适应下3300米的海拔，当天别洗澡、别走太快，要是觉得头疼、胸闷就多休息，别硬扛。第二天去普达措国家公园，海拔约3500米以上，慢慢走就行，别赶，门票加观光车约138元，以景区官方当日公布为准。第三天就可以从香格里拉坐动车回丽江，再衔接返程。

不建议带父母去泸沽湖，丽江到泸沽湖汽车要3.5-4小时，山路弯多，长辈容易晕车，而且泸沽湖海拔约2690米，虽然不算特别高，但车程太长，性价比不高。也不建议12月带父母去西双版纳，那个线是单独的，昆明南到西双版纳动车要3-3.5小时，和昆大丽不顺路，硬串的话来回要多花两天赶路，没必要，要是专门想去避寒，单独抽5-6天走西双版纳线更合适。

这个方案比6天的多1-2天，因为海拔高，行程要放得更慢，每天只安排一个核心景点，别想着一次把普达措、松赞林寺、虎跳峡都看完，上虎跳门票约45元，以景区官方当日公布为准，台阶多，长辈走起来费劲，想去的话走慢一点，别赶。

这几个坑专门坑带老人的游客

别信那种"5天玩完昆大丽香格里拉"的行程，换一次城市就要花掉半天，5天走4个地方，每天大半时间都在坐车、赶动车，到了景点拍张照就走，长辈根本扛不住。也别报那种几百元玩6天的低价团，远低于成本的团费，利润基本都要靠购物或者自费项目补，玩不痛快还容易闹矛盾。

带长辈出门，每天的行程别排超过2个景点，中午最好能回酒店睡个午觉，别从早走到晚。吃饭别顿顿找网红店，本地的家常菜馆就行，口味清淡点，刚到的前几天别吃太辣太油，容易肠胃不舒服。

门票优惠记得提前把证件带齐，60-70岁老人大部分景区门票半价，70岁以上免门票，但环保车、索道这些一般不优惠，别到了景区跟工作人员争执索道为什么不免费，规则就是这样。

想按自己家的人数、出发日期、具体预算核对路线或者报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。

常见问题

问：12月去云南会不会经常下雨？

答：不会，12月是云南旱季，晴天多降雨少，空气通透看雪山效果好，只是早晚温差大，注意带够保暖衣物就行。

问：带父母上玉龙雪山需要提前准备氧气瓶吗？

答：不用提前在市区买一堆背着，景区里的正规售卖点都能买到，根据自己身体情况买就行，别一开始走就猛吸，慢慢走比吸氧管用。

问：父母有高血压能去香格里拉吗？

答：如果血压控制稳定、平时没有频繁头晕胸闷的情况，去之前咨询下医生的建议，到了之后别剧烈运动、别硬撑，要是觉得不舒服立刻往低海拔走，别勉强。