从天津带父母去云南怎么安排？顺着海拔走少赶路

带父母飞云南最怕的不是景点不好，是一上来就冲高海拔、一天换一个城市，老人没走两天就累得没兴致。从天津飞昆明大概3.5-4小时，落地后别安排赶行程的活动，6-7天的昆明-大理-丽江线对大多数带父母的家庭最友好，全程顺着海拔慢慢升，最长车程不超过1小时，每天走路时间控制在1小时内，基本不会累。

出发前半个月先把这几件事定好

别临出发一周才开始抢票订房，尤其是现在还在云南雨季，玉龙雪山大索道、舒适型酒店的靠阳面房都提前约满了。首先定路线，第一次带父母去直接选昆明-大理-丽江这条线就对了，别贪多加香格里拉或者泸沽湖。香格里拉海拔3300米，比丽江古城高了近900米，老人很容易刚到就头疼；泸沽湖从丽江过去汽车要3.5-4小时，盘山路多，坐久了老人腰受不了。

天数就留6-7天，换城市别太勤，每个地方至少住两晚。昆明住1晚适应海拔，大理住2晚慢慢逛洱海，丽江住2-3晚，最后从丽江或者昆明返程都可以。别搞一天一个城市的安排，换一次城市连收拾行李带坐动车，大半天就没了，老人光折腾就够累的。

机票直接买天津飞昆明的往返就行，别飞丽江。昆明海拔1890米，比丽江低500多米，落地后先缓一天，身体适应了再往高处走，能大大降低高反的概率。如果返程想省时间，可以最后从丽江直飞天津，具体航班和票价以航司实时公布为准。

带的东西别太杂，老人常用的降压药、感冒药一定要备齐，再带一件薄款冲锋衣或者厚外套。云南雨季多阵雨，早晚温差能超过10℃，哪怕中午出太阳穿短袖，傍晚刮风穿外套都不热；防晒帽、墨镜、防晒霜别忘，全年紫外线都强，晒得脱皮很影响游玩状态。身份证、老年证都放随身包里，景区买优惠票要查原件。

对了，玉龙雪山冰川公园大索道是实名预约、每日限量，旺季经常提前约满，别想着到了丽江再临时买票，大概率买不到，只能坐低海拔的云杉坪索道。

落地当天别赶行程，先在昆明缓一天

天津飞昆明三个多小时，落地基本是中午或者下午，直接去提前订好的酒店办入住，别安排任何远的景点。酒店选在翠湖或者滇池附近就行，周边吃饭方便，路也平，不用爬坡上坎。

下午就在酒店附近慢慢逛，走累了就找个馆子吃过桥米线或者汽锅鸡，别吃太辣太油的东西。刚到高原别让父母跑跳、喝酒，早点休息，哪怕觉得自己身体好也别大意。如果第二天不想跑远，就去海埂大坝走走，吹吹滇池的风，走不动就找个长椅坐著看风景，不用刻意赶景点。

想逛景点的话，昆明市区到石林车程约1.5小时，一天来回足够。石林门票130元，60到70岁的老人半票65元，70岁以上免门票，观光电动车另收费，以景区官方当日公布为准。石林景区里平路多，不用爬太多台阶，走累了就坐观光车，对老人很友好。

在昆明待的这一天别省，这是给身体留的适应期，直接跳过昆明飞丽江，相当于从海拔几米的天津一下子冲到2400米，很多年轻人都扛不住头疼，更别说老人。

大理的节奏要慢，别环洱海赶全程

昆明到大理动车约2小时，选上午的车次，中午就能到大理。酒店别订在双廊，双廊离大理古城40公里，进出都要坐车，买个药、找个合口味的馆子都不方便，就订在大理古城边上，走路能进古城，出门也好打车。

到大理的第一天下午就在古城里慢慢逛，不用买东西，顺着石板路走，看到凉鸡米线、乳扇沙琪玛可以买一点尝，走累了就找个咖啡馆坐著看云。崇圣寺三塔离古城不远，想去的话抽一个上午去就行，门票约75元，老人有优惠，以景区官方当日公布为准，不用爬太高，在门口拍拍照、逛下前院就够了，别硬往山顶走。

洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，别听人说什么一天必须环完一圈。带父母就挑几个平缓的点走，喜洲古镇看稻田，海舌公园看水，双廊逛个临海的巷子，三个点足够了。别开着车沿着湖跑一天，坐久了老人腰受不了，看到好看的风景随时停下来，晒晒太阳吹吹风，比赶十个打卡点舒服。

大理海拔2000米，比昆明高一点，基本不会有高反，正常走路逛就行。雨季的雨都是阵雨，出门带把伞，下十几分钟就停，不影响玩。

丽江别硬冲4680观景台，按体力选索道

大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，同样选上午的车，中午到丽江。酒店就订在丽江古城北门附近，别订在古城深处，古城里全是石板路，拖行李箱要走很远，老人走得累，北门出去吃饭、坐车都方便。

到丽江的第一天别安排雪山的行程，就在古城里慢慢转，适应下2400米的海拔。丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，如果要收直接在入口交就行，别信路边说能带你逃票的人。古城里上坡下坡多，别往高处的巷子爬，就顺着四方街附近的平路走，看看小桥流水，找个能晒到太阳的茶馆坐一下午，比什么都强。

去玉龙雪山那天别起太早，丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时，八点多出发就行，不用赶五六点的早场，老人睡不够很容易头晕。进山门票100元，含甘海子、蓝月谷，环保车20元，以景区官方当日公布为准。索道别硬选冰川公园大索道，大索道上站观景台最高约4680米，很多年轻人上去都要吸氧气，老人如果平时心肺功能一般，就选云杉坪索道，云杉坪海拔3240米，周围都是森林，氧气足，看雪山的角度也好，走的路也平，比挤在4680排队舒服太多。蓝月谷海拔2900米，就在雪山脚下，水很清，沿着栈道慢慢走，走累了就坐观光车，不用走完全程。

上雪山别租那种厚重的军大衣，自己带的厚外套就够用，山上风大，把帽子戴好就行。氧气可以在丽江市区的药店买，不用在景区门口买贵的，每个人备一瓶就够，别一不舒服就猛吸，慢慢走，多深呼吸，比什么都管用。

如果父母体力还可以，想多待一天，可以去束河古镇，比大研古城安静，路也更平，不用爬什么坡，坐著晒晒太阳聊聊天，很适合老人。

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返程前留够缓冲时间，别赶晚班机

从丽江返程的话，别订太早的航班，早上让老人慢慢起床吃个早饭，再收拾东西去机场。如果从昆明返程，就提前一天从丽江坐动车回昆明，丽江到昆明动车约3-3.5小时，选下午的车次，晚上到昆明住一晚，第二天再飞，不用赶得火急火燎。

回来之后前两天别让父母做太剧烈的运动，刚从高原下来，身体需要缓两天，正常吃饭休息就行。如果在云南买了土特产，记得留好小票和发票，云南推行旅游购物30天无理由退货，真有问题可以按流程申请。

常见问题

问：带父母去云南会不会有严重的高原反应？

答：按昆明-大理-丽江的顺序走，海拔慢慢升高，绝大多数人都不会有严重高反，别刚到就跑跳、喝酒，第一天别洗澡洗太久，基本都能适应。

问：雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：云南雨季的雨大多是阵雨，下十几分钟就停，很少整天下，出门带把折叠伞就行，下雨的时候找个馆子吃点东西等一等，雨停了天反而更透亮。

问：带父母玩6天大概要准备多少预算？

答：按舒适型住宿、正常餐饮、正规景区门票和交通估算，不含往返大交通，每人大概2500-3500元，旺季和节假日住宿价格上浮明显，以实际预订为准。