黑龙江
分享至
【#7小时才是最佳的睡眠时长#】#身体好的5个睡眠特征#：①高效睡眠，每晚睡7个小时，午睡不超30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不玩手机；④睡前别吃太饱，睡前3小时不进食；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。（央视频号：生活圈） （央视频的微博视频）
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
