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越吃眼睛越亮!这4样要多吃,每天换着吃,养肝护眼健脾胃

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天天盯手机眼睛发干,我妈和婆婆凑了4样吃的给我,吃了大半年,来看看吧~

都是家常的做法,有手就会,不翻车。

1. 胡萝卜炒鸡蛋



胡萝卜这东西我小时候是真不爱吃,嫌它有股土腥味儿,后来我妈教了个招,挑胡萝卜务必挑细长条、颜色红透的,顶上那圈芯子越小越好,这种的甜,粗大个儿的那种芯子硬,炒出来柴的很呢。

食材:胡萝卜一根、鸡蛋三个、小葱一根

调料:盐半勺+白胡椒粉一丢丢

料汁:生抽1勺+清水2勺

擦丝:胡萝卜擦成细丝,越细越容易熟。

炒蛋:油热了倒蛋液,大火划散,嫩嫩的就先盛出来。

炒丝:锅里再来点油,胡萝卜丝放里边小火炒炒,炒到油变成橘红色,丝软塌塌的就行了。

合体:鸡蛋倒回去,料汁倒里边,撒把葱花翻个半分钟就好了。

胡萝卜丝炒软了它就是甜的,土腥味一点都没有,裹着碎碎的鸡蛋,一筷子下去软乎乎的,配米饭我能干两碗。

我老公站锅边上,手捏了一撮就往嘴里放,烫的直哈气。

2. 溜肝尖



这是我婆婆的拿手菜,她做的肝尖嫩的呀,我学了三回才算学明白。

第一回做的时候,那个肝炒的跟鞋底子似的,嚼半天咽不下去。

很多人都说猪肝腥,其实这正是血水没泡干净,再一个就是火候,猪肝这东西其嫩不嫩,全在下锅那十几秒嘞。

食材:猪肝一块、青椒一个、泡好的木耳一小把、葱姜蒜

腌料:料酒1勺+生抽1勺+淀粉1勺

料汁:生抽2勺+老抽半勺+醋1勺+糖半勺+淀粉1勺+清水小半碗

泡水:猪肝切薄片,清水泡二十分钟,中间换两回水,确保血水泡干净。

腌肉:腌料倒里边抓匀,腌十分钟,最后来点油封一下。

滑油:油六成热下肝片,一变色立马捞,别犹豫。

溜炒:葱姜蒜爆香,青椒木耳炒炒,肝片回锅,料汁一倒,大火颠两下就出锅。

肝片嫩的发滑,咬下去绵绵的,不面也不渣,汤汁亮晶晶挂在上头,我婆婆尝了说这回行了,比她做的还嫩点,嘴上客气我知道,可她又夹了好几筷子咧。

得了婆婆这句话,我高兴了一晚上。

3. 山药玉米炖排骨



孩子这阵子不爱吃饭,碗里扒拉两口就跑,婆婆说炖点山药吧,软和好消化,大人小孩都能喝,周末我就炖上一锅。

食材:排骨半斤、铁棍山药两根、玉米一根、胡萝卜半根、姜三片

干料:盐1勺+白胡椒粉一丢丢

液料:料酒2勺

焯水:排骨冷水下锅,放姜片料酒,煮出浮沫捞出来洗干净。

炖汤:热水一次加足,中途别添凉水,小火炖四十分钟左右。

下料:山药玉米胡萝卜切块,都放里边再炖二十分钟。

调味:出锅前加盐,白胡椒撒一丢丢就好了。

削山药的时候务必戴手套,不然手痒的能挠一下午,别问我咋知道的。

山药炖的粉粉糯糯,筷子一戳就透,排骨一扒脱骨,汤是奶白奶白的,孩子那天喝了两碗还要,楼下邻居闻着味儿上来敲门,非要我把方子写给她。

配料简单干净,没有科技与狠活,当妈的就图这个。

4. 南瓜小米粥

小米是我妈从老家寄来的黄小米,一大袋子,她说外边买的不香,每回快递拆开,那个味儿一出来我就想家。

食材:老南瓜一块、黄小米半碗、红枣四五颗

加料:冰糖一小块+枸杞十来颗(不爱甜的可以不放)

蒸南瓜:南瓜切块上锅蒸十五分钟,用勺子压成泥。

熬米:水开了再下小米,搅一搅别粘底,转小火熬半个小时。

合锅:等米油熬出来,继而把南瓜泥倒里边,红枣放里边,再熬十分钟,枸杞最后撒就好了。

熬好的粥金黄金黄的,质地如浓稠的酸奶,勺子舀起来往下淌得慢慢的,上面浮着一层亮亮的米油,南瓜的甜和小米的香搅在一块儿,喝下去胃里暖烘烘的。

吃一口我就想我妈了,这就是她熬的那个味儿啊。

这4样我家一礼拜轮着做,每天换着吃不重样,吃不腻也不费事。

姐妹们,你们家餐桌上上桌率最高的是哪道菜?评论区一起唠唠。

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