天津
天一冷身上各种小毛病都冒出来，很多人找错办法
很多人想着去买调理的东西，其实日常喝水就能慢慢调养。
分早中晚换着喝，不用复杂配料，都是普通食材。坚持一段时间，身体会轻松不少。
只是天冷之后，气血运行变慢，湿气容易堆在身体里面。这几样搭配，性质温和，帮着慢慢疏通。
早上、中午、晚上分开喝，对应不同的身体状态，比一直喝同一种水效果更好。
早上：陈皮茯苓茶｜化掉痰湿，身体不发沉
食材：陈皮一小片、茯苓5克
做法：食材冲洗一下，放进保温杯，倒入开水焖泡20分钟，可以反复续水。
早上喝最合适。陈皮可以化开黏痰，茯苓帮着排湿气。适合起床之后脑袋昏沉、嘴里发黏、总觉得没睡醒的人。
中午：玫瑰陈皮水｜疏解闷气，呵护肝脏
食材：干玫瑰5朵、陈皮一小片
做法：开水冲泡，焖10分钟。不要泡太久，味道会发苦。
白天烦心事多，容易憋一肚子闷气。玫瑰顺着情绪疏通，陈皮化解积食。适合经常叹气、胸口发闷，吃完饭后肚子胀的人。
晚上：酸枣仁百合水｜安静心神，睡得踏实
食材：酸枣仁6克、干百合5克
做法：下锅小火煮15分钟，放温了再喝，睡前一小时饮用。
到了夜里，心神安定下来才好入睡。喝这个可以缓解心里乱糟糟、躺下脑子停不下来的情况。不建议临睡前大量喝，避免夜里频繁起夜。
我想说，这些茶饮只是日常调养，不能代替吃药。
体质不一样，感受也会不同。如果喝了之后胃里不舒服，就少喝或者停下来。
天冷不用急着大补，每天分时段泡一杯，痰湿慢慢变少，肝气顺了，睡觉也安稳。
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