黑龙江
经历过出轨的家庭，真的还能和好如初吗？
不少粉丝给安欣留言说，前阵子偶然翻伴侣手机，撞见了他和别人的暧昧聊天记录，甚至发现两人早就发生了关系。
当时她当场就和对方大吵一架，直接提了离婚，可对方死活不同意，说和第三者只是一时糊涂玩玩，根本不想失去这个家，还一次又一次拍胸脯保证，以后绝对不会再犯。
为了孩子，也为了心里剩下的那点感情，她最终还是选择再给对方一次机会。她能感觉到对方确实在努力弥补：每天准点早早下班回家，主动把大部分家务都揽了下来。她自己也真心想放下之前的伤害，踏踏实实和对方好好过日子。
可她再也没法像从前那样毫无保留地信任他了，整个人变得越来越多疑，总忍不住偷偷翻他的手机。每次伴侣要出差，她就一整天都悬着心疑神疑鬼，晚上非得拉着对方打很久的电话才踏实。
只要对方露出一点不耐烦，她就控制不住翻出之前的事和他争执。以前她那么信任他，掏心掏肺地珍惜这个家，可对方把她攒了那么久的满心信任，一下子全打碎了。
她忘不了被背叛的滋味，心里那道坎怎么都跨不过去，完全不知道这段关系到底还有没有修复的可能。
很多人都觉得，只要犯错的一方彻底和第三者断干净，这段关系里最大的风波就算过去了。可实际上，等不当的往来彻底结束，真正的疗伤才刚刚开始。
怎么跳出伤害发生之后两个人之间绕不出去的恶性循环，才是夫妻能不能真正把关系修好的关键。
那些翻来覆去压不住的情绪、不受控制冒出来的念头，会催生出很多失控的行为：有人忍不住反复追问伴侣和第三者相处的所有细节，有人要求伴侣随时配合自己不定时查岗，有人偷偷开了伴侣的定位追踪，甚至连对方的开销都要一一过问、严加管控。
只要对方露出一丝不耐烦，立刻就会爆发争吵，要么就用哭、冷战、沉默来发泄自己的受伤和不满。最开始，犯错的那一方通常都会尽量配合，耐着性子安慰、回应你的情绪。
可要是长期被没完没了的责问和怀疑裹着，他也会慢慢觉得疲惫、挫败，心里越来越矛盾。
老老实实回答细节，怕反而往你伤口上撒盐；可要是不说，又怕你觉得他还在隐瞒，左右为难，怎么做都不对。有过相关经历的人跟我说过，那阵子感觉自己做什么都是错的，好像只要还在这个家里呼吸，全都是自己的问题，从来没觉得自己这么糟糕过。
两个人就这么掉进了恶性循环里：受伤的那一方始终觉得自己的委屈没被真正安抚，犯错的那一方觉得拼尽全力也换不来一点谅解，到最后两个人都忍不住怀疑，这段关系到底还有没有继续修复的必要。
为什么被背叛的人，在修复关系的过程里，不仅没得到想要的安慰，反而把对方推得越来越远？其实是因为受过伤的人，往往会下意识用带着攻击性的方式，去表达自己真正想要的需求。
你这么做，本质上是因为心里太痛了，想靠这种方式逼对方拿出歉意、给你想要的安慰。可你在表达的时候，其实同时发出了两种信号：一半是在说自己有多痛苦，另一半却全是冲着对方去的指责和攻击。
对方先感受到扑面而来的攻击性，第一反应肯定是先自我保护，自然没法完全沉下心来接住、照顾你的情绪。
想要跳出这个死循环，你得先试着看清自己行为背后藏着的真实需求。等你能清楚地意识到，自己翻手机、发脾气，其实不是为了吵架，只是怕再被丢下，你自然会对自己多一份接纳，也对眼前努力弥补的对方多一点理解。
之后你完全可以换一种更软的方式，直接说出你的痛苦和期待，比如直白地跟他说：“我现在心里特别难受，特别需要你哄哄我”，或是告诉他“我看到你这段时间每天都早早回家，真的有在努力，我心里已经踏实很多了”。
而犯错的那一方，也得试着接住伴侣这些失控的受伤反应，多给她一点包容和耐心。如果她反复追问过去的细节让你特别为难，也别憋着不说，坦诚跟她讲你的感受，两个人一起聊聊当下的心情，商量怎么做才能让她少一点不安。
等你们都学会不用指责、不用冷战，好好说出自己的感受和需求，两个人自然会慢慢重新靠近，越来越懂得怎么疼惜对方。婚姻里摔过的这一次大跟头，未必全是坏事，反而可能是两个人重新认识彼此、重建信任的契机。
把这道坎跨过去，把之前攒下的误解都说开，两个人的连接反而会比以前更深，感情也会变得更扎实牢固。
如果你现在正被这些事缠得脱不开身，陷在痛苦里不知道该怎么一步步重建婚姻，不妨来找安欣聊聊。
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