北京
来源：市场资讯
（来源：郸城县融媒体中心）
天气一天比一天凉爽
不少新鲜水果上市
酸脆开胃一吃就停不下来……
会不会有线条觉得
多吃水果补水又养颜
怎么吃都健康
可奇怪的是
水果越吃越多，人却越来越乏
早上起来嘴巴黏糊糊、舌苔厚腻
上厕所大便总粘马桶
一整天昏昏沉沉
脖子脸上冒油长痘
别总怪天热湿气重
这很可能是你手里的水果
正在偷偷给你“加湿气”！
芒果
芒果香软甜糯，是不少人的心头好，但在中医看来，它是典型的湿热型水果，糖分含量还特别高。
出伏不久，脾胃本来就“转不动”，一口气吃太多芒果，湿热和糖分都堵在体内：往上走就会导致嘴巴黏腻、舌苔厚腻、口气变重，往下走就可能加重肠胃负担，肚子胀、大便粘马桶。本身湿气就重的人吃多了，甚至容易诱发湿疹、冒痘。
食用建议：中等大小的芒果，一次吃半个就够了。脾胃虚弱、平时舌苔厚腻的人更要少吃。
冰西瓜
谁能拒绝抱着半个冰西瓜挖着吃？但出伏后再贪这口凉，就是在给脾胃“泼冷水”。
西瓜性寒，冰镇之后寒性更甚。脾胃喜温怕冷，冰西瓜吃多了会损伤脾胃阳气，水湿没法正常运化，全堵在身体里。轻则腹痛、拉肚子，重则整个人发沉、手脚冰凉。
食用建议：实在想吃就选常温西瓜，一次切几小块解解馋即可。
榴莲
号称“水果之王”的榴莲，性温热，适量吃点能补阳散寒。但榴莲滋腻，糖分、脂肪都很高，特别“难消化”。
夏天，人的代谢本来就偏慢，脾胃动力不足，榴莲吃多了会加重脾胃负担，攒出一身痰湿：喉咙里总卡着痰、脸上头发出油变快、下午困得睁不开眼，体重也悄悄往上涨。
食用建议：一次吃1~2瓣足矣，不要搭配酒类，也别和荔枝、芒果等其他热性水果一起吃。
除了上面3种水果要格外注意控量，平时可以优先选苹果、橙子、这类性平、好消化的水果，既能补充水分和维生素，又不会给脾胃添负担、加重湿气。
不是不能吃水果
而是要选对种类、控制好量
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