湖北
不想吃药调理、没时间运动养生？
今天给大家分享一个
老祖宗传下来的零成本养生法
中医五音疗法
听歌就能调和五脏、舒缓情绪
五音：宫、商、角、徵、羽，分别对应五脏：脾、肺、肝、心、肾如果你觉得自己体虚，可以多听听高能量的音乐，可以滋养人的身心，帮助恢复精力，净化磁场，提升能量。养心：徽音我们知道喜伤心，心气不足的人容易心意乱。徽曲调活泼热烈，像个活泼的洋娃娃，听完可以让心乱的人慢慢平静下来。曲目:《喜相迎》、《百鸟朝凤》、《紫竹调》时间:21点~23点，接近睡觉的时间听微音可以让内心安静平和。养肝：角音很多人都知道怒伤肝，肝不好的人往往脾气也非常暴躁，容易生气。角调曲声音悠扬，旋律舒缓，可以很好帮助我们疏肝解郁。曲目:《稻香》、《春江花月夜》、《高山有好水》时间:19点~23点，此时间段阴气重，可以克制怒火，使之平衡正常。养肾--羽音恐伤肾，肾脏不好的人经常腰酸背痛，手脚容易发凉，羽曲调，风格偏苍凉，柔润，就像水一样，听之入肾，于肾有益。曲目:《梅花三弄》、《塞上曲》、《小河淌水》时间:早上7点~11点，清晨人体中的阳气逐渐复苏，帮助排出身体昨夜肾脏中的废水。养脾：宫音思伤脾，脾胃不好的人整个人看起来没精神，病快快的。脾胃不好的人可以听听宫音，它的曲调悠扬沉静，可以加快肠道吸收。曲目:《十面埋伏》、《东风破》、《秋湖月夜 》时间:餐后1小时，可以帮助脾胃消化吸收。养肺：商音忧伤伤肺，肺不好的人容易咳嗽，鼻塞，气喘。尤其是进入秋冬的时候，更加要注意养肺，高调曲气势磅礴，铿锵有力。曲目:《黄河大合唱》、《将军令》、《阳春白雪》时间:15点~19点，是一天中金气旺盛的时候，配合曲子的旋律，事半功倍。要注意的是:高能量的歌尽量白天听，别晚上听，晚上听容易兴奋得睡不着。而且一次别听太久，听太久也会兴奋过度，反而觉得疲惫。就像运动过度也会损耗气血，是一样的道理。早上起来，打开窗户，放一首《大地飞歌》，跟着两嗓子，身体的阳气一下子就激发出来了，然后洗漱吃饭，开启一天元气满满的生活。
晚上睡前听一点舒畅又舒缓的曲子，比如养肝的纯音乐曲目《一花一世界》，睡个好觉。
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黄帝内经与健康生活
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