带孩子去云南亲子游实用攻略 照着准备少折腾

“第一次去云南亲子旅游攻略，带娃到底要注意啥？”别一上来就把香格里拉、冰川公园这些高海拔点全塞进去，亲子游核心是车程别太长、海拔慢慢升、每天留够孩子歇脚的时间，6天5晚走昆明-大理-丽江是最稳妥的入门选择，全程动车衔接，最长车程不超3.5小时，孩子不容易闹，大人也不累。

出发前先把路线和海拔定对

别贪多。很多人第一次带娃来，想7天走完昆明、大理、丽江、香格里拉，甚至再加个泸沽湖，光换城市坐动车、转车就要占掉大半天，孩子坐不住，到了高海拔地方还容易不舒服。第一次带娃来，优先选昆明-大理-丽江这条线，昆明海拔约1890米，大理古城约2000米，丽江古城约2400米，海拔是慢慢往上涨的，身体有足够的适应时间，一般不会有强烈的高反。如果孩子年纪在6岁以下，不建议第一趟就去香格里拉，独克宗古城海拔约3300米，已经到了容易引发高反的区间，孩子表达不清楚哪里难受，大人很难判断状况。

如果是冬天出行想避寒，直接选西双版纳单独走5-6天就行，景洪海拔约550米，完全没有高反顾虑，看热带雨林、喂大象，孩子接受度也高。城市之间换点尽量选动车，昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，比坐汽车稳，孩子在车上睡一觉就到了。别选那种一天赶三个景点的行程，每天最多安排两个主要点位，中午必须留1-2小时回酒店午休，不然孩子下午闹觉，整个行程都玩不痛快。

出发前一周别让孩子太劳累，不要感冒，到云南的头两天别跑跳太疯，先缓一缓。不用提前买一堆抗高反的药给孩子吃，真有不舒服立刻找当地医护人员判断，别自己乱给药。

行李别瞎塞，这几样是真用得上

现在是10月云南雨季，带娃出门行李最容易装多，真正高频用的就那几样。首先是雨具，别带那种长柄大伞，给孩子准备带帽檐的轻便雨衣，大人也备折叠雨衣，雨季的雨说下就下，打伞抱孩子不方便，穿雨衣还能腾出手牵娃、拿东西。然后是衣服，云南不管什么季节，早晚温差都能超过10℃，别全给孩子带短袖短裤，备上薄的长袖外套、长裤，下雨的时候穿，也能防蚊子、防紫外线。防晒一定要带够，云南紫外线全年都强，孩子皮肤嫩，儿童防晒霜、宽檐遮阳帽、透气的冰袖都装上，别嫌麻烦，晒脱皮了孩子难受，后面几天根本没法玩。

鞋子就穿平时穿惯的运动鞋，别为了拍照给孩子穿新鞋、小皮鞋，古城里都是石板路，走多了磨脚，孩子一喊疼，全程都得大人抱。常用药带个小分装包，装孩子平时常用的退烧药、肠胃药、驱蚊水、创可贴，不用带一大堆，真有需要当地药店都能买到，带自己常用的牌子更放心。

还有个容易漏的：给孩子带一套他平时熟悉的小毯子、小玩偶，坐车、住酒店的时候有熟悉的东西，不容易认床闹情绪。身份证、孩子的户口本或者出生证明带好，景区买优惠票、坐动车都要用到，别临到车站才发现没带。

到了当地，这些事别硬扛

刚到昆明那天别安排紧凑的行程，比如下了飞机就直奔石林，昆明市区到石林车程约1.5小时，刚坐完几小时飞机又坐汽车，孩子很容易晕车。第一天就在市区慢慢逛，吃点清淡的当地菜，让身体适应下海拔和气候。

吃饭别顿顿给孩子吃凉的、辣的，云南美食多，饵块、米线、菌子火锅都可以尝，但刚到的头两天尽量选清淡口，孩子肠胃弱，吃太杂容易拉肚子。买那种路边切好的水果，一定要看是不是新鲜的，别买放了很久的，孩子吃了容易闹肚子。

去玉龙雪山那天别硬冲最高的冰川公园大索道。冰川公园大索道上站观景台最高约4680米，很多大人上去都喘，如果孩子年纪小，选云杉坪索道就够了，云杉坪海拔约3240米，植被多，氧气足，看雪山视野也好，孩子玩着没压力。蓝月谷海拔约2900米，沿着木栈道慢慢走就行，别让孩子在那里追着跑，走累了就坐下来歇。丽江古城到玉龙雪山景区车程约40分钟到1小时，早上别起太早，给孩子留够吃早饭的时间，空腹坐车容易晕车。

如果走洱海环线，别想着一天把所有网红点都踩完，洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常要一整天，选两三个孩子喜欢的点就行，比如喜洲看稻田、双廊看洱海，别每个点都停下车拍照，孩子坐一天车会烦。大理古城、喜洲、双廊本身都不收大门票，城里的小展馆想去再单独买票就行，不用提前买一堆联票，孩子不想看的话，买了也是浪费。

对了，丽江古城的维护费政策近年有调整，以丽江古城官方公布为准，别听路边拉客的人说什么“不买票不能进”，一切以官方通知为准。

现场带娃，别被临时项目打乱节奏

带娃在景区玩，最容易被路边拉客的人忽悠，比如“10块钱拉你去雪山不用排队”“走小路不用买门票”，别信。玉龙雪山的进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，冰川公园大索道约140元往返，云杉坪索道约60元，价格都以景区官方当日公布为准，而且大索道是实名预约、每日限量，旺季常常提前约满，别到了现场才找黄牛买高价票，要么买不到，要么花冤枉钱。

在景区里买东西，先问价格再拿，比如给孩子买个小玩具、买瓶水，问清楚价格再拆包装，避免不必要的纠纷。遇到野象谷、中科院植物园这种需要走很多路的景区，该坐观光车就坐，别硬撑着带孩子走路，观光车费用以景区当日公布为准，省那点钱最后把孩子累到发烧，得不偿失。

雨季去景区，别往山边、水边太偏的地方走，下雨路滑，牵好孩子，别让他乱跑。看演出、参加节庆活动的时候，别往人最挤的地方凑，把孩子抱在手里或者牵紧，避免走散。可以给孩子口袋里放个小卡片，写上你的手机号，万一走散了，工作人员也能及时联系到你。

如果你不想自己查车票、订酒店、抢索道票、算每天的车程，想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。老人、学生、符合门票优惠政策的孩子，报名时提供年龄和证件信息，旅行社会直接按优惠后的价格报团费，不用出团后再退差价，具体包含项目以报价和合同为准。遇到任何服务问题，也可以拨打服务监督电话400-609-7798反馈。

常见问题

问：带孩子去云南会有严重高原反应吗？

答：选昆明-大理-丽江常规线，海拔逐步上升，只要头两天不剧烈运动，大多能慢慢适应，不用过度焦虑；6岁以下孩子不建议第一趟就去3000米以上的高海拔区域。

问：10月雨季去云南，会不会整天下雨玩不了？

答：这时候的雨多是阵雨，下一阵就停，很少整天下，随身带好雨衣，不影响大部分行程，只是早晚更凉，记得给孩子加外套。

问：孩子的景区门票优惠怎么算？

答：6周岁（含）或身高1.2米（含）以下一般免门票，7–18周岁一般半价，优惠只针对门票，索道、观光车一般不优惠，具体以景区当日公布为准，记得带好证件原件。