新疆
入秋之后天气清爽不闷热，按理说是最适合坐月子的季节，可是去看前几天顺产坐月子的闺蜜，才发现她正在饱受折磨！
原来，婆婆怕闺蜜受凉，门窗全天都紧闭，而且还穿着长袖、长裤和厚袜子，把自己裹得密不透风。重点是，婆婆还不让闺蜜洗头洗澡，每天都躺着不动，三餐全是油腻的大补浓汤。
生产完才半个月，闺蜜就已经各种不舒服……不敢想象，这样的日子还得要继续半个月，闺蜜能不能吃得消。
为什么坐月子会这么难受呢？说到底，跟季节没有关系，而是坐月子的方法错了。很多长辈只看到了秋季早晚温差大、气候偏凉的特点，恨不得把产妇全方位保护起来，却从来没有过坐月子不是一味地捂和补。
秋季坐月子的误区，别再踩了
误区一：别再盲目“捂月子”
老一辈人最深的误区，就是坐月子要“捂”，尤其是寒凉的秋季。
总是担心寒气会进入身体，会落下头疼、骨头疼的病根。于是，产妇的房间永远都是门窗紧闭，再裹上厚衣服，全程都密不透风。
可问题是，产妇本身就气血虚、容易出汗，秋季又天气干燥，要是长时间捂着不透气，那身体上的汗液就无法挥发出去，导致毛孔被堵塞、体内燥热堆积。
时间久了，反而会让产妇出现失眠烦躁、浑身酸痛、皮肤长痘的情况。最严重的是，长期待在密闭不通风的空间里，室内很容易滋生细菌，更影响产妇和宝宝的健康。
正确方式：避风，不捂风！产妇只要不对着风口直吹就好，日常得要开窗通风换气，保持室内空气流畅。衣服，选择的纯棉透气的长袖长裤，轻薄保暖就行。
误区二：别再盲目大补
不管是哪种生产方式，对女性来说都是一种消耗，确实需要补补。
只是很多长辈却好心办坏事，知道给产妇做营养餐，加速身体恢复。只是，很多长辈却选错了方式，秋天坐月子最怕的是秋燥，所以对饮食的要求更为严苛一些。
很多家庭的月子餐顿顿都是浓汤，鸡汤、排骨汤轮番上阵……这些油腻滋补的汤水完全不适合产妇，只会越不越燥，加重身体的内热，出现更多不舒服的表现。
饮食核心：温补，但不燥热！月子期间要少吃油腻、油腻，且过于滋补的食物，尽量选择温和润燥的应季食材。三餐搭配要尽量清淡一些，少量多次喝水，给身体补充水分的同时，还能缓解秋燥。
误区三：别再长时间躺着
很多长辈认为，坐月子就是要全程卧床，活动多了会腰酸背痛。
于是，很多产妇的孕期都是在床上、沙发上度过的。能躺着不坐着，能坐着不站着，以为长期躺着能更养身体，结果却恰好相反。
产后长期卧床会导致气血循环的速度变慢，身体内的垃圾毒素也堆积到一起，不能及时排出。除此外，躺久了反而容易腰酸加重，浑身都无力。
正确方式：拒绝平躺，适度运动！秋季天气凉爽，产妇要根据身体的恢复情况，今早下床缓慢走动。每天简单的走动、拉伸，可以有效促进身体的血液循环，帮助身体把更多垃圾毒素泡出来，加速身体恢复。
误区四：别再熬脏月子
老一辈人总说月子不能洗头、不能洗澡，碰水就容易着凉生病。
可事实上，干燥的秋天要是不清洁，那才是对自己不负责。秋季灰尘多、空气感，产后又特别容易出汗，要是长期不清洁的话，那产妇自己就会成为细菌的“培养皿”。
“脏月子”对产妇来说，就是身体和心理的双重伤害。身体上滋生多种细菌，肯定会引发很多健康隐患；而心理上的伤害也不能忽视，会让产妇觉得烦躁、焦虑。
正确方式：做好清洁，做好保暖！秋季坐月子完全可以正常洗头、洗澡，只要洗完之后做好保暖工作就行。及时吹干皮肤和头发上的水分，确保自己不受凉、不吹风，寒气就不会进入身体，自然就不会生病。
写在最后：坐月子是为了让产妇身心放松，快速恢复身体，而不是被老人的规矩绑架，继续折磨自己。所以说，在秋天这个不冷不热的季节，只要能避开这几个误区，就能拥有清爽、舒服的月子。
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