广东
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这7天，无论你是在路上、在饭桌前、在人群中，还是独自一人，都可以成为一段自我觉察与照顾的旅程。从今天开始，每天推送一个微练习，不占时间，只需一颗愿意暂停和自我反观的心，每天的推送也会调整到早8点。
Day 1 · 10月1日｜主题：到达，安顿身心
【场景】出发、赶路、团聚，节奏突然变快，心容易散乱。
【微练习】
无论是上车、进站、外吹或到家，坐下后，做三次自然呼吸。
吸气，知道自己在吸气；呼气，知道自己在呼气。
然后感受双脚或臀部与座椅、地面的接触。
【反思】
此刻，我的身体在哪里？我的心又在哪里？此刻心是否安定？
【深度提醒】
不必立刻进入状态。回到身体，就是回到当下。
感谢您愿意花时间来进行正念阅读
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编辑：一心正念
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