研究发现：床上很乱的人，要比床上整洁的人，创造力高于 80%

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生活里我们常常听到长辈的叮嘱：早上起床一定要叠被子，床铺收拾得整整齐齐，人才会精神，做事才有条理。

不少人也默认，房间整洁、床铺平整，代表一个人自律、有条理；床上乱糟糟，就等于懒散、不爱收拾。

可网上流传一个说法：有心理学研究表明，床上乱糟糟的人，创造力要高出80%。很多人看到这个结论，就拿它当借口，再也不整理床铺。

这个说法到底是真是假？背后的研究到底讲了什么，很多人其实都误解了。

溯源：这个说法来自哪里

这个观点最早来源于美国明尼苏达大学凯瑟琳·福斯教授的心理学实验，发表在《心理科学》期刊上 。

实验并不是专门研究床铺，而是对比整洁环境和杂乱环境，对人思维的影响。研究者把参与实验的人分别安排在整洁房间和杂乱房间，完成发散思维测试，让大家想出物品的多种新用途。

实验结果显示：处在杂乱环境里的受试者，想出的想法，被评委评判为更加新颖、脑洞更大，更具备创造性；而整洁环境里的人，想法更偏向传统、守规矩 。

后来自媒体把实验放大解读，把“杂乱的房间”简化成“床上很乱”，还夸张成“创造力高出80%”。

要特别说明：原始实验并没有得出80%这个数字，这是网络传播时加工出来的噱头数据 。而且后续也有其他心理学研究，没能重复出完全一样的结果，说明环境杂乱和创造力之间，并不是绝对的因果关系 。

为什么杂乱环境，会更容易冒出创意想法

从心理学角度看，环境会悄悄暗示人的大脑，这是有道理的。

整齐有序的环境，会给大脑传递信号：一切都有固定规则，应当遵守传统，按既定的方式做事。人会不自觉收敛脑洞，更偏向循规蹈矩，适合处理需要严谨、条理的工作，比如整理报表、核对资料、完成标准化任务。

而杂乱无序的空间，会弱化规则感。大脑不再被条条框框束缚，更容易跳出固有思维，把原本不相关的事物联系到一起，也就是发散思维，这正是创造力的来源。

很多我们熟知的名人，办公环境也十分凌乱。爱因斯坦的办公桌堆满书籍纸张，并不妨碍他产生伟大的科学构想。但要分清：是他本身拥有强大创造力，才习惯在杂乱环境工作，不是杂乱环境直接把人变聪明 。

重点误区：乱≠创造力，乱分两种

很多人曲解了研究，觉得越乱越有灵感，索性彻底摆烂，床铺衣物堆得一团糟。这里要分清两种“乱”。

第一种：有序的混乱。

东西看似摊开，但是主人心里有自己的秩序。书本、笔记、草稿随手摆放，自己知道每样东西在哪。这种乱，是为了方便灵感迸发，是主动选择的状态。

当需要静下心处理事务的时候，也可以快速把环境收拾整齐。这种适度杂乱，确实有助于发散思考。

第二种：失控的混乱。

床铺堆着脏衣服，杂物到处堆积，房间脏乱不堪，自己看着都心烦焦虑。

这种混乱只会带来精神负担。满眼杂乱会消耗注意力，让人容易烦躁、分心，不仅激发不了创造力，反而会降低专注力，做事效率大打折扣。

也就是说：适度的杂乱可以启发灵感，但过度脏乱，只会带来内耗，和创造力没有半点关系。

床铺整洁，也不等于没有创造力

千万不要走入非黑即白的误区：不是只有乱糟糟才叫有创意，整洁的环境同样可以诞生伟大想法。

创造力分两种：一种是发散思维，天马行空想新点子；另一种是收敛思维，把零散想法落地，整理完善，变成可行方案。

杂乱环境适合发散思考，而整洁环境更利于收敛思考。

有的人，喜欢干净清爽的床铺，房间收拾得井井有条，在整洁环境里，思路清晰，逻辑缜密，同样可以产出非常出色的创意。

简单讲：环境只是外部条件，创造力来源于人的大脑，不是床铺的整齐程度。环境只是起到辅助作用，不会直接决定一个人聪不聪明。

两种环境，各自适合什么状态

适合稍微乱一点的场景

当你需要构思、写创意文案、想新点子、做头脑风暴的时候。可以允许桌面、床铺保留一点松弛感，不必追求一尘不染，帮助大脑跳出固有框架。

适合收拾整齐的场景

需要深度专注、处理繁琐工作、学习备考、复盘整理方案。把床铺、桌面收拾干净，减少视觉干扰，能让心神安定，提升专注力。

现实生活里该怎么做？不必走向两个极端

不少人看完这个研究，就理直气壮不叠被子。但我们要明白，实验是实验室条件，现实生活还要兼顾生活体验。

1. 不要拿“创造力”当偷懒的借口。床上乱，不等于你就更有天赋。如果床铺长期脏乱，会滋生灰尘螨虫，影响睡眠健康，睡眠不好，人的思维会直接变差。

2. 可以灵活切换环境。

做创意工作的时候，允许适度凌乱；完成之后，随手简单整理。不用强迫自己时时刻刻做到极致整洁，也不要放任环境彻底失控。

3. 尊重不同人的习惯。

有的人天生喜欢整洁，看到乱糟糟就心里难受；有的人习惯松散的环境，在杂乱中更有灵感。没有绝对的标准答案，自己舒服，不影响身心健康，就是最好的状态。

网上流传的“床上很乱创造力高出80%”，属于对心理学研究的夸张化解读。

杂乱环境可以短暂启发发散思维，但它不是创造力的源泉。真正的创造力，来自个人的思考、积累与练习，不会因为床铺乱不乱而改变。

整洁的床铺，能带来安稳的睡眠；适度的混乱，可以打开脑洞。不必非此即彼，根据自己当下的需求，灵活调整生活环境，才是最聪明的选择。

不要迷信环境决定天赋，真正决定你想法高度的，永远是你自己。

话题讨论

你平时起床会叠被子吗？你觉得整洁和杂乱的环境，对你的思考有影响吗？欢迎在评论区留言分享，点赞关注账号，聊聊生活里的心理学小知识。

免责声明：本文为科普解读，实验结论存在局限性，仅供参考，不要把环境状态当作评判个人能力的标准。