江西
人到中年以后，气血流动变慢，血管里容易堆积脂浊，时常感觉脖子发紧、手脚发麻、稍微劳累就浑身不舒服。想要养护血管，下面分享4道“管路通”食疗方，日常煮水煲汤，帮着疏通血脉，护好血管。
温馨提醒：食疗仅为日常养生辅助，不能替代药物治疗。有出血倾向、正在服用抗凝药物的人群不要饮用活血茶饮，三高人群饮用前务必咨询医生。
一、山楂葛根茶｜活血通脉
食材
干山楂5g、葛根5g、枸杞6粒
详细教程
1. 山楂、葛根冲洗干净，去掉表面浮尘，枸杞备好。
2. 全部食材放进养生壶，加入适量清水。
3. 小火煮15分钟，滤出汤汁，放温饮用，可反复续水。
主要作用
山楂帮助化解多余脂浊，葛根疏通经络，改善头部和颈部气血循环，搭配枸杞滋养阴液。适合久坐之后脖子僵硬、头脑昏沉，血液运行不畅的中老年人，帮助减轻血管代谢负担，让气血流通更顺畅。
二、黄芪丹参红枣茶｜益气活血
食材
黄芪5g、丹参3g、红枣2颗
详细教程
1. 红枣洗净去核，黄芪、丹参简单冲洗。
2. 所有食材放入锅中，加清水。
3. 小火慢煮20分钟，煮出营养成分即可。
主要作用
黄芪补足元气，气足才能推动血液运行；丹参活血散淤；红枣养血护胃。很多中年人气虚无力，血流缓慢，容易手脚发麻、脸色暗沉。此方补气兼活血，温和疏通，不会耗伤正气。
三、玉米须山楂汤｜利水排浊
食材
干玉米须6g、山楂3g、陈皮2g
详细教程
1. 玉米须、山楂、陈皮冲洗干净。
2. 食材入锅，加足量清水，大火煮开。
3. 转小火煮15分钟，关火放温饮用。
主要作用
玉米须利水排浊，帮助代谢多余水分；山楂消脂；陈皮理气健脾。适合爱吃重油重盐，身体容易浮肿，血脂偏高的人群，帮助减少脂浊堆积，减轻血管压力。
四、黑豆玫瑰饮｜养血散淤
食材
黑豆20g、干玫瑰4朵
详细教程
1. 黑豆提前浸泡4小时，清洗干净。
2. 黑豆下锅加水煮30分钟，最后放入玫瑰花再煮5分钟。
3. 滤出汤水，放温饮用。
主要作用
黑豆补肾益阴，固本培元；玫瑰花疏肝理气、活血散淤。中年肝肾不足，气血淤滞，容易疲惫、胸闷不适。这道饮养血固本，疏通气血，性质温和，长期适量喝，身体更舒坦。
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