黑龙江
劝大家
一定要养成这3个习惯：
1.晚上11点前睡觉，是养阳气。
2.有气别憋着，是顺肝气。
3.多吃当季食材，是养脾胃。
真的我求求你们了，别再用保温杯泡枸杞了，也别再去买那些几千块的补品了，因为这些全是智商税。
今天我拿一个干了8年的老脸告诉你们，90%的人养生全做错了。因为我已经帮过上千个朋友把气色差、睡不好调理过来了，所以就这3个不花钱的笨办法，每天花5分钟，比吃什么药都管用。
人到中年才明白，养生不是矫情，是保命。
第一，11点前睡觉，是给阳气续命。 因为晚上11点是人体阳气最弱的时候，所以这个时候上了床睡觉，就是给身体按下了暂停键。
你睡得越早，肝脏排毒就越顺畅，所以第二天起来眼睛清亮、精神头足。你熬一次夜，结果三天都补不回来。别仗着年轻作，因为身体真的会记仇。
第二，有气别憋着，是给肝气疏通管道。 女人最容易气血不通，就是因为爱生闷气。工作受了委屈，回家跟爱人吵架；心里不痛快，谁都不敢说，憋在心里。
气堵在肝里，结果就会形成结节，出痘、掉发、乳腺增生。学会不内耗，该翻脸就翻脸，该沟通就沟通。因为肝气顺了，所以脸色自然就顺了。
第三，多吃当季食材，是给脾胃减负。 夏天吃西瓜、冬天吃萝卜，这叫顺应天时。你偏偏在冬天吃冰镇水果，非要在夏天吃火锅烧烤，脾胃当然受不了。多吃点应季的白菜、萝卜、山药，养的是脾胃，活的是精气神。
别再说没时间、没精力。每天5分钟，一个月后你照镜子，结果自己都吓一跳。
我是龙叔，一个干了8年的老中医。我不教你多花钱，我只教你不犯傻。觉得有用，点个收藏，从今天起，做个不折腾自己的人。
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