广东
许双虹中医：中秋收假孩子体虚易感冒？三道肥儿汤，清内热、固正气、强体质
假期归来，小儿体虚易感
中秋三天假期归来，体弱易感冒的孩子常常蔫蔫懒懒，精神提不起，稍微吹风便容易中招感冒。
中医讲小儿脏腑娇嫩，脾常不足，肺常虚。
假期玩乐无度，作息紊乱，甜食零食不断，脾胃运化失司，食积郁于中焦而生内热。
内热耗伤卫气，皮毛腠理失于固护，秋令燥邪来袭，外邪便轻易侵入身体，于是陷入脾虚生积，积久化热，体虚易感的循环。
广州市宏韵中医许双虹主任，若是此时急着大鱼大肉进补，脾胃无力消化，反而加重积热，适得其反。
三碗肥儿汤，调护重在脾胃
小儿体质调理，不宜猛补厚补，宜以清润汤饮缓缓调养。
一边清体内郁积之虚热，一边扶助脾胃后天之本。
脾胃得养，气血自生，肺气得充，卫气稳固，孩子抵抗力方能慢慢提升。
下面分享三道家常肥儿汤，日常食疗养护，帮助孩子恢复元气，减少反复感冒。
01第一道【山药芡实莲汤】
山药芡实莲子汤，健脾固本益气。
食材：山药 150g、芡实 15g、莲子 15g、小片陈皮。
芡实莲子提前浸泡二十分钟，山药去皮切块，全部入砂锅，加水慢炖四十分钟。
山药补脾养肺，芡实莲子固护脾胃，陈皮理气消滞，补而不壅滞。适合假期过后孩子精神萎靡、食欲偏弱，夯实脾胃根基。第二道【马蹄竹蔗润汤】02
马蹄百合竹蔗汤，清解肺胃内热。
食材：马蹄 6 颗、鲜百合 30g、竹蔗 2 段、无花果 2 颗。
食材洗净处理完毕，一同下锅炖煮三十分钟。
马蹄消积生津，竹蔗润燥清热，百合润肺安神。化解假期积攒的食积内热，改善口干咽燥、夜里烦躁，祛除感冒诱因。02第三道【冬瓜苓苡鲜汤】
冬瓜薏米茯苓汤，祛湿调和气机。
食材：冬瓜 200g、薏米 20g、茯苓 15g。
薏米提前泡软，冬瓜连皮切块，加水炖煮三十五分钟。
冬瓜清热祛湿，薏米茯苓健脾渗湿，疏导体内余热湿气，疏通脾胃气机，助力气血化生，加固体表卫气。
节后三天，善养贵在辨证
节后三天，正是小儿体质调养黄金窗口期。
食疗仅作日常养护之用，每个孩子体质各不相同，汤饮并非人人适合。
倘若孩子长期体虚，频繁积食感冒，单凭食疗难以彻底调顺，建议找中医师辨证施治，个体化调理孩子偏颇体质。有需要的家长可以预约挂号，进行专业辨证。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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