695分，从县城到北大：圈宁高中学习方法8讲之01学科方法篇

学霸方法拆解 · 学科方法篇

崔轩宁，网名圈宁，山东潍坊诸城考生，2018 年高考，语文 130、数学 145、英语 147、理综 273，以 695 分考入北京大学信息科学技术学院计算机专业，本硕博连读，现北大博士在读。 他发过不少短视频和一个接近 3 小时的学习方法合集长视频，看起来很不方便。为了给我高二的儿子做参考，综合整理了一下，按八个主题拆成 8 篇文章：学科方法、笔记错题、心态内耗、答疑补弱、记忆规划、认知场景、冲刺、高考与志愿 这是第 1 篇：学科方法。

▶他高中的一天，长什么样

先看他典型的一天。

5:30 起床，5:50 到校上第一节早自习。

早饭后 10 到 15 分钟，做英语阅读理解。上午 4 个课间，做生物选择题 2 页。中午回宿舍，英语完形加语文文言文、古诗，12:40 睡觉。

下午到校，先做完学校的每日一题，再做数学两页练习。下午 4 个课间，做化学选择题 2 页。晚饭空隙，英语七选五和短文改错。

晚自习开始，先做物理 2 页，再写当天作业。21:50 放学，回家车上用手机背 50 个单词。22:00 到家，补齐白天没刷完的语文英语，23:00 到 24:00 收尾，12 点上下睡觉。

学校给的框架本来就很紧：6 点前到校，晚上 10 点放学，回家还要再学两个小时。这些额外的时间从哪来？他的答案是挤。回家到睡前的最后一个半小时；吃早餐，跑快一点、吃快一点，又能挤出几分钟；中午睡前、上午下午的课间，全部安排上任务。

他的原话：“把所有空闲时间都安排了任务。”

一整天，几乎没有一块时间是空的。

细碎时间给语文英语，大块时间留给理科

课间 10 分钟，做不了需要深度思考的大题，但做两页生物选择绰绰有余；中午那点时间，正好消化一篇文言文；晚自习这种整块时间，才配得上物理和数学。

同时把他的两句话放在这里，很重要： “我不是说号召大家一定要把时间堆进去刷题，保证一个非常好的休息也是非常重要。” “这只是我个人的一个时间规划。”

一个每天睡五个半小时的人，反复强调保证休息重要。这句话的分量，比作息表本身重。

▶语文，106 到 130：全市第二，单科 800 名开外

先看他高一的期中考试：总分全市第二名，语文只有 106 分，语文单科排名 800 名开外。

他自己的形容是，天塌了。

他自认一点天赋都没有：看完一篇文章只觉得好，哪里好说不出来。去找老师，老师很儒雅，像位学者，只给了一句建议：“你要多阅读。”他知道有用，但从精神上领会不到，不知道从哪下手。

转折点是后座的一位同学。看他在语文里苦熬，白送了他一本文言文刷题册，也就二三十块钱的东西，只说了三个字：“刷题吧。”他说他当时非常感动。

从那天起，一天一套文言文，对着答案译文逐字弄懂，圈出所有不认识的字，晚上读两遍背两遍，第二天早读再背两遍读两遍。刷了两个月，60 篇，期末考试文言文一题没错，总分还是全市第一。

信心就是这么建立起来的。然后他把语文题型拆开，安插进所有碎片时间：论述类文本晚上做，文言文古诗中午做，默写和基础题课上做，早读背作文模板。这套操作他坚持了两年半，比别人多做 900 多套题。

他给自己定了一条铁律：保证所有选择题不错，只要选择题不错，语文成绩就一定能上来。高三时成绩卡在 120 左右，他承认天赋有差距，但没有认命，转头做了一次试卷分析：失分集中在选择题和作文。

作文靠书写，天花板大概 50 到 55 分，投入产出比太低。于是作文摆烂跟老师走，把全部额外时间砸给选择题，每天一套，只做选择，不做赏析，又是一年。

考前一个月，他把做过的所有选择卷翻出来，按题型归纳自己的易错点，一条一条列成清单。此后每次做题严格对照清单，出新错因就补一条，定期精简。

语文 130，就是这么来的。

▶英语，120 到 147：一个单词的宿命论

他的英语方法论，开头就一句话：为了拿分，把英语当科目，别当语言。是科目，就能刷题。

题型拆法和语文一个思路：听力学校统一练；阅读早上做；七选五到家做；完形中午做；语法填空和改错晚饭后；作文模板早读背。做不完四篇阅读就做两篇，一篇也行，关键是每类题型每天碰一遍，保持手感。

重点说他的完形填空绝招，这是他失分最多的题型。

每天晚上，把完形的所有选项回填进原文，查出全文所有生词，音标和词义写在旁边，单词背两遍、全文读两遍。第二天早读，再背两遍、读两遍，把整篇文章读到非常顺。这篇就算过了，绝不回头复习。

对，绝不回头。他从不背单词书，理由很实在：一个单词六七个意思，放进句子里就懵，背半天只记得一个 abandon。完形里有语境，只需要记住那个词在文中的意思。他的原话：“如果这个单词足够重要，它会再出现的。”

前期极其痛苦，一篇文章红一片，整理要 30 分钟。但坚持到高三，一篇完形里几乎找不到生词了。高考词就那么多，高频词被一遍一遍自然筛了出来。

顺带说他的一个短板：发音是地道的中式英语，他很少在公开场合说英文，能做题、能写、能考高分，但说不出来。他把这笔账认了，没纠结。高考考卷面，他照样 147。

▶数学和物理：天赋的正确用法，是多刷题

他先给了一个循环框架，对所有学科都成立：不擅长，就做不对；做不对，就做得慢；做得慢，就做得少；做得少，就更不擅长。这是负循环，多数人的弱科都锁死在里面。反过来，就是强科越来越强的正循环。

他自己数学有天赋，策略很直接：“既然有天赋，那就多刷题。”学新课的时候同步跟两本教辅，老师讲一节、写完作业，自己把这两本各刷一节，刷题量大概是别人的两三倍。但对普通同学，他的建议反过来：买一本，全程跟下来，就已经很好了。

教辅路线分三段：学新课，用带知识讲解、例题和变式训练的基础教辅，五三、王后雄这一类；一轮复习，用专项训练查漏补缺，高考必刷题、题霸这一类；总复习，用套卷严格限时，金考卷这一类。

一句话：新课跟基础，一轮搞专项，冲刺刷套卷，顺序不能乱。

数学上他还有一个故事，值得单独讲讲。

圆锥曲线，他刷了大量题，自己总结出一套二级结论和万能解法，做题极快。他引以为傲，都不轻易跟身边的人讲。高三，学校组织去潍坊培训，他坐在台下，心里直打鼓，怕老师把这些当二级结论讲出来。结果老师讲的方法，比他自己琢磨的那套还快。

他后来反复提这件事：“我通过大量题目好不容易总结出来的结论、我视若珍宝的东西，在他们那边是一个非常显然的东西，而且总结得更全面。”

这是教育资源差距最具体的样子。也是他认定小镇学生只能靠刷题的原因：别人的老师会把更简单的结论直接讲给他们，你什么都不知道，只能自己做题、自己摸索、自己总结，才能追上别人。

何况六七十万考生同场，错两个选择题，一个 5 分，名次就落后一大截。同样的知识点你不错，就能考出来。

▶生物和化学：一半的分数是背出来的

这两科和数理的本质区别：大量题目考的就是有没有背过。

所以分工很明确：简单纯记忆的题用课间做，上午课间生物 2 页，下午课间化学 2 页；复杂大题，比如生物的基因型分析、化学的工艺流程，留到晚自习做，课间那点反应时间不够。

他还有一个反常识的操作：早读必须分给理科。生物化学对课本要求极高，很多空就是默写课本原话。别以为学理的早读就只配给语文英语。

错题怎么复习？每天第二节早自习的最后 20 分钟，把昨天数理化生所有错题背一遍，睡前再背一遍。另外揣一个一句话小本子，光合呼吸看反了、铜和稀盐酸不反应，这种坑一句话一条，跑操前、考试前掏出来翻。

▶带走四条

这一篇里，真正值得带走的就四条。

第一，细碎时间给语文英语，大块时间留给理科。

第二，弱科翻身不靠顿悟，靠把一个具体题型，比如文言文、完形，刷到满分建立信心。

第三，每类题型每天碰一遍，保持手感，比一次做四篇更重要。

第四，错题只背昨天的，不回头，靠持续训练让高频考点自己浮出来。

下一篇讲他的笔记和错题本：错题本 30 多本怎么整理，四色笔记怎么用，还有那个揣在兜里跑操都在翻的小本子。

圈宁金句： 保证我所有的选择题不错。只要选择题不错，语文成绩就一定可以上来。 如果这个单词足够重要，它会再出现的。 反正我也没有更好的方法，我就刷。

其实我根本不推崇他的学习方法，与我的教育理念完全相背，根本不适用于我家娃，给我的感觉就是大力出奇迹。他的方法，可以优化的地方很多，比如英语，他记不住单词，自己摸索的方法与我前面写的一致：就是通过文章来带动语法和单词的记忆。

但是，对于教育资源匮乏的孩子，确实也没有太好的办法，有一个标杆在这里，有一个榜样在这里，有一条别人走通了的路在这里，也是很难得的。自己能否做到且不说，至少有希望。

更何况，他的那份拼劲儿，我是真的佩服。再者，从他详细的记录中，也可以汲取到不少对家长有用的东西，从而可以给孩子提供更有效的帮助。

所以，我花了不少时间，整理出来，不只是给我家娃看，更是给我自己看。也希望更多的家长和孩子可以看到，从中学到自己能用的东西。

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