河北
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西弗吉尼亚州亨廷顿（WSAZ）——随着气温攀升，独立日假期快到了，越来越多人选择户外活动，急救人员提醒大家：一定要当心高温。
本周末，无论人们是去参加游行、观看烟花表演，还是与家人在户外度过一天，卡贝尔县急救中心主任维罗妮卡·斯沃普表示，关键就是要多喝水。
“保持水分充足是防止中暑或类似情况的最佳方法之一，”斯沃普说。“备好冷水、冰棒，还有任何能让你凉快的东西。”
斯沃普讲了讲热衰竭的征兆，以及这跟中暑有什么不同。
“如果得了热衰竭，你会出现肌肉痉挛，”她说。“有时你会感到头晕。在这个阶段，你还能逆转热衰竭的影响。但热射病就不一样了，必须去医院。这通常意味着你烧到了104华氏度以上。你的身体就没法出汗了。”
她说，家长要特别留心年幼的孩子——让他们多喝水，并到阴凉处歇会儿。
“确保他们按时进来休息，”斯沃普说。“他们还需要尽量多喝水。一定要留意他们的情况。如果他们身上开始发红，或者你觉得他们好像发烧了，他们就得进来凉快凉快。”
多喝水，穿轻薄的衣服，如果在户外工作还要注意定时休息。
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