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来源：市场资讯
（来源：嘉善发布）
中秋游玩欢乐暂歇
明天就要上班了
节后收心攻略、返程天气、安全提醒
收藏好，再出发
节后收心攻略
明天是工作日
快收下这份“收心攻略”
助你快速回到工作状态
头昏脑胀睡眠紊乱
假期期间，许多人选择回家或者出门旅游，出门在外，作息时间不规律，节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来。
这是因为生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律。
应对办法：
1. 尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
2. 睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。
3. 熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
4. 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
假期很多人都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着，导致消化不良。
应对办法：
1. 出现消化不良时，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。
2. 积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
3. 要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
精神涣散上班恐惧症
假期过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职……
应对办法：
1. 从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
2. 可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。
3. 建议睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
返程天气
今天嘉善阴到多云有时有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大到暴雨。早晨最低气温24.4℃，预计白天最高气温30℃。
返程高峰叠加午后雷阵雨，路上压力不小，特别提醒开车返程的朋友提前规划好路线，雨天路滑、能见度低，务必减速慢行、保持车距，平安到家最重要；提醒外出游玩的朋友，出行前记得关注最新预报预警信息，避免午后强对流高发时段外出，雷雨时段尽量待在室内，外出注意安全！
安全提醒
做好返程准备
返程前，对车辆进行安全检查，确保车况良好、油气电充足。提前了解高速路况信息，合理规划行车路线。设置好导航，临近出口，提前变道。
喝酒不开车，开车不喝酒
返程时，注意别酒驾、别酒驾、别酒驾，酒驾很危险，后果很严重。
拒绝疲劳驾驶
驾驶人一定要保证睡眠充足，合理安排行程，注意劳逸结合，连续驾驶4小时休息不得少于20分钟。
行车勿分心
驾车时禁止接打手机、刷短视频；闲聊、进食、照看孩童等行为也会分散注意力，易引发交通事故。
拒乘非法车辆
假期乘车拒乘黑车、超员车及非载客车辆，发现酒醉驾、非法改装等交通违法，可拨打 110 或 12123 举报。
愿大家顺利返程
明天元气满满上班
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