陈芋汐卢为351.72分夺亚运金牌

9月26日，2026年爱知·名古屋亚运会跳水项目女子双人10米跳台决赛正式开赛，陈芋汐搭档卢为出战，最终以351.72分稳稳拿下这枚金牌，整套动作同步率稳定在98%以上，没有给身后的日本、朝鲜组合留下任何追分空间，这样一来，中国队也顺利在本届亚运会跳水首个决赛日就将首金收入囊中，延续了自2002年釜山亚运会以来在该项目上的金牌垄断。

另一边，本次亚运会女子双人10米跳台的亚军归属朝鲜组合，她们五轮动作完成度远超赛前预期，最后一跳407C拿到81.60分，仅比陈芋汐/卢为的最后得分少6.24分，日本组合则以332.10分收获铜牌，整场比赛没有出现明显失误，各队得分都处在近年亚洲赛事的较高水准。

很多人看完这场比赛第一反应，就是想起了此前三年和陈芋汐搭档保持国际赛事零败绩的全红婵，不少观众在弹幕里刷起了“等全红婵回来”，这里首先要明确一个最关键的事实，全红婵没有退役，她只是处在系统性的伤病康复周期里，从2026年4月开始，她就按照队里的安排进入休养状态，右脚踝距腓前韧带二度损伤、关节积液峰值达到8毫升，再加上长期积累的腰椎劳损，这些旧伤已经无法支撑她连续完成高强度多轮次的正式比赛，强行参赛反而会透支她的长期职业生涯。

1， 我们来梳理一下全红婵缺席赛事的完整时间线，上一次她站上正式比赛的跳台，还是2025年11月的第十五届全运会，当时她出战女子团体双人10米台和女子双人10米台两个项目，帮助广东队拿下团体金牌，赛后她在社交平台写下“我真棒”三个字，那之后的277天里，她再也没有出现在任何国际、国内正式跳水赛事的参赛名单里。

按照赛事规则，连续16个月没有参加需要体能考核的正式选拔赛，运动员就无法拿到有效积分，自然也就失去了名古屋亚运会的报名资格，这不是意外出局，也不是所谓的“被雪藏”，而是队里为了保护她的职业生涯做出的阶段性战略休整。

这段时间她的日程安排非常清晰，上午进行康复理疗和低负荷力量训练，逐步恢复陆上基础训练，水上高台跳水至今还没有系统重启，下午她会前往暨南大学完成运动训练专业的本科学业，靠着弹性学制，她已经在休整期间读完了大一的全部课程。

从最新的体测数据来看，她已经减重约7公斤，体脂率从14.7%降到13.2%，脚踝积液也从峰值8毫升降到了2毫升，曾经失误率一度暴涨到43%的招牌动作207C，现在成功率已经回升到80%以上，整体康复进度已经达到92%。

8月16日，她以广东省第十七届省运会跳水赛事特邀嘉宾的身份公开亮相，担任竞委会执行主任，坐在看台上看着十四五岁的小选手们完成起跳、翻腾、入水的整套动作，没人能比她更清楚那些动作背后要付出多少代价，她没有穿熟悉的国家队训练服，留着披肩长发，脸上的婴儿肥已经褪去，整个人状态松弛淡然，完全不是以前站在跳台上紧绷着神经的模样。

2， 再来看看始终保持高竞技状态的陈芋汐，她出身体操世家，祖父是前上海体操运动员，父亲是徐汇区青少年体育运动学校的体操教练，母亲是上海体育学院的体操教研室副教授，从2011年被上海跳水队前领队史美琴选中转而练习跳水开始，她就一直走在极其稳定的成长轨道上。

她和全红婵自2022年4月正式搭档以来，在国际赛事上保持了整整三年的全胜纪录，两人联手拿下布达佩斯世锦赛、多哈世锦赛、蒙特利尔站世界杯等十项国际大赛的金牌，2024年巴黎奥运会上更是以359.10分的成绩实现中国跳水队在女子双人10米台上的奥运七连冠。

过去两年，她为了适配全红婵发育期的动作调整，主动加练混合团体项目，单日最多完成38次跳台动作，比常规训练时长多了40%，提前打磨109C这类男子化高难度动作，在全红婵缺席的这段时间里，她快速和卢为完成了搭档磨合，从今年年初的队内测试赛到亚运会赛前的最后一次合练，两人的同步率从96%一路提升到98.2%，起跳节奏几乎完全重合，入水角度偏差控制在2度以内，这也是她们能在亚运赛场稳稳拿下金牌的核心原因。

很多人讨论为什么陈芋汐能一直保持住体型和竞技状态，除了科学的体重管理和日复一日的训练积累，更重要的是她的成长阶段已经度过了女子跳台运动员最艰难的发育期，身体参数进入了相对稳定的区间，不需要像全红婵那样，在短时间内面对身高、体重快速变化带来的技术体系全面重构。

现在名古屋亚运会跳水赛事还在继续，9月29日09:00将进行女子10米台预赛，14:20进行女子10米台决赛，陈芋汐和卢为将继续在单人项目上向金牌发起冲击，以官方更新为准。

而全红婵这边，队里已经为她预留了洛杉矶奥运周期的核心主力位置，没有设置任何复出的硬性时间表，她现在要做的就是把身体彻底养好，把之前因为伤病被迫中断的动作体系重新打磨成型。

客观上来说，发育期的身体变化对跳台运动员的影响远超过普通观众的想象，体重每增加1公斤，空中翻转转速就会慢0.1秒，身高每增高1厘米，入水角度的偏差就可能超过2度，全红婵东京奥运时期刻进肌肉记忆里的整套动作，现在几乎全部要推倒重来，这不是靠咬牙硬扛就能快速完成的事。

主观上，过去两年围绕她的网络暴力也给她带来了不小的心理负担，不少人因为她外形的变化无端质疑她训练懈怠、生活不自律，甚至在她出现动作失误时恶意造谣，今年4月训练中心已经就网暴事件向公安机关报警，警方也公开通报处理了一批造谣者，她终于不用再一边扛着伤病训练，一边面对毫无底线的恶意指责。

其实中国女子跳台从来都不缺天才选手，但能真正扛过发育期、熬过伤病潮，把职业生涯拉长到两届甚至三届奥运会的人少之又少，全红婵现在才19岁，郭晶晶跳到31岁才退役，吴敏霞也是31岁才告别赛场，她的未来还有足够多的可能性。

不用急着催她回来，也不用轻易猜测她已经退役，她现在走的每一步，都是在为未来重新站上跳台积蓄力量。我们当然怀念她跳出“水花消失术”的样子，也期待她再次站上领奖台的那一刻，但比起一场比赛的金牌，她的身体状态和长远的职业生涯才是最重要的，比赛还要一场场打，动作还要一个细节一个细节去抠，等她把身体调整到最佳状态，自然会重新出现在赛场之上。