河北
日常8种小毛病，看懂原因就不用瞎紧张、乱吃药
生活里很多反反复复的小不适，看着像大病、让人心里慌，其实大多是体质失调导致的。只要找对根源，不用乱吃药、乱猜测，身体慢慢就能调平稳。
1、一吹风、一换季就打喷嚏、流清鼻涕
很多人一换季、一吹冷风，就不停打喷嚏、流清鼻涕，总以为是病毒感冒。
其实大部分不是病毒，是肺气弱、体表防护差。
中医叫：卫气不固。相当于身体外面的“防护层”太薄，风邪一吹就钻进去。
这类人群通常还有这些特点：
怕风、容易累、稍微一动爱出虚汗、换季必不舒服。
日常养护建议：
不要长期闷在空调房里，多晒晒太阳，适度吹风锻炼体表耐受度。
平时爱出虚汗、体质偏虚的人，可以在中医师指导下，用补气固表的中成药慢慢调理体质。
2、孩子吃完就肚子疼、不爱吃饭、脸色发黄、肚子鼓鼓的
很多家长以为孩子是胃病，其实小孩子很少有真正的胃病。
孩子这种情况，大多是脾虚、积食、消化无力。
脾胃运化弱，吃进去的食物消化不动，堆积在肚子里，就会：
肚子胀、挑食厌食、饭后肚子不舒服、面色发黄、体质偏弱、容易感冒。
日常居家调理：
每天顺时针揉肚子，帮助肠胃蠕动；煮粥时可以少量加一点鸡内金，帮助消食健脾胃。
这类积食脾虚的孩子，一旦受凉，很容易感冒、积食受寒，这种情况就比较适合午时茶的调理范围。
老祖宗养娃的老话很有道理：要想小儿安，三分饥与寒。
不要喂太饱、不要捂太热，也不能穿太凉。平时保证孩子手心温热、不出冷汗，就是刚刚好的状态。
3、长期待空调房、头重身困、没胃口、有点恶心
夏天、初秋最常见：
天天待空调房，冷风、湿气困住脾胃，人就会：
脑袋昏沉、身体沉重发懒、吃饭没胃口、反胃恶心、浑身不清爽。
这属于寒湿困脾。
身体的湿气、寒气困住脾胃，脾胃运转不开，人就全身发沉、没精神。
这种情况，在专业指导下，可以用藿香正气类制剂帮助散寒湿、唤醒脾胃，缓解身体沉闷不适。
4、熬夜后眼干、口苦、脾气差、两肋发胀
很多人熬夜之后，上火、烦躁、眼睛干涩、嘴巴发苦、胸口两侧发胀。
很多人以为是实火太旺，其实大多是熬夜耗伤肝阴，属于虚火。
肝的阴血被耗干了，制约不住阳气，才出现各种燥热、烦躁的表现。
不适合猛喝凉茶清火，越清越虚。
日常温和调理：
枸杞菊花茶泡水，滋养肝阴、清散虚热。
经常熬夜、眼干烦躁的阴虚体质，也可以在医生辨证后，用杞菊地黄丸慢慢调养。
5、月经前胸胀、心烦、容易头疼
很多女性每次来月经前：
胸胀痛、心情烦躁、莫名郁闷、容易头疼、脾气变差。
根本原因是肝气不顺畅、肝郁气滞。
气机堵在胸口、胁肋，就胀痛、心烦。
短期调理：可以在辨证后使用逍遥丸，帮助疏肝理气、疏通情绪气机。
如果每次经期都胀痛、年年反复，不止是堵，更多是肝血不足。
肝血不够，经期气血外泄，肝更空虚、更容易郁结。
这类人群，适合月经结束后，在医生指导下用乌鸡白凤丸温和补养气血，从根源改善体质。
6、中老年人、体虚人群冬天手脚冰凉、夜尿多、腰膝发凉
很多老人、体质虚弱的人，一到冬天：
手脚常年冰凉、腰膝盖发凉、夜里频繁起夜、怕冷畏风。
大家总以为是血液循环不好，其实没那么简单。
多半是肾阳偏弱、命门火不足。
身体里面的“火炉”火力不够，下焦虚寒，所以怕冷、夜尿多、腰膝冷。
单纯多穿衣服、泡脚只能暂时暖和，属于治标。
想要改善体质，需要温补肾阳、补足下焦火力，可在中医师辨证后，参考桂附地黄丸这类温阳思路调理。
7、压力大、思虑多、越想事越睡不着
很多人平时没事，一工作压力大、一想事情就失眠：
脑子停不下来、越躺越清醒、心烦燥热。
如果舌头偏红、舌苔偏黄，大多属于肝胆郁热、火气憋在体内。
不用吃安眠药压制，可以用柴芩温胆汤煮水泡脚
疏通肝胆气机、散开郁热，身心放松之后，睡眠状态会自然舒缓改善。
8、夜里腿抽筋，不一定是缺钙
很多人半夜腿抽筋，第一反应就是缺钙。
其实很多人和钙没关系，是肝肾阴虚、体内津液不足。
筋脉缺少滋润、干涩紧绷，夜里就容易痉挛、抽筋，有的人还伴随脚心发热。
有不少这类体质的人，平时适量饮用桑葚汁，帮助滋养肝肾阴液，筋脉得到滋润后，抽筋、脚心燥热的情况会有所缓解。
如果舌苔偏湿润、身体怕冷不明显、体内湿气偏重，导致筋脉拘急、抽筋反复。
可在中医指导下，用芍药甘草汤加宣木瓜煮水，柔筋缓急、化湿通络，改善抽筋问题。
以上所有调理思路、方药仅为中医科普参考，每个人体质、症状轻重不一样。
所有中药、方剂使用，务必在专业中医师辨证指导下进行，请勿自行长期服用。 #白大褂朋友#
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