北京
（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“轻松一握，健康入眠”“不用吃药”“开到5档，让你感受一秒关机！”近日，社交媒体平台涌现出大量手握睡眠仪的带货视频，宣传话术基本围绕“快速入眠黑科技”展开，吸引了不少失眠人群关注。这这些产品到底是真有用，还是“智商税”呢？
人民日报健康客户端记者检索发现，这类“手握睡眠仪”价格从几十元到几百元不等，大多宣传自己是“入睡神器”，称通过电流刺激等物理原理助眠。不过在宣传页等公开信息中，大多无法看到有效的功效检测报告来证明产品的助眠效果，也难以确认其是否取得医疗器械注册证。
某购物平台上的“手握睡眠仪”。
“医学上的电、磁干预手段，频率、强度、波形、作用部位、治疗时长、适应证和禁忌证，都有极其严格的规定，并非随便通电就能实现治疗效果。”9月26日，陆军军医大学西南医院呼吸与危重症医学科副主任医师罗虎告诉人民日报健康客户端记者，这些治疗都是在医生评估之后、在医院环境下进行的，需要定期评估疗效和安全性，不能随意照搬到家庭场景自行使用。
人民日报健康客户端记者发现，这类“手握睡眠仪”大多没有任何临床研究数据支持，也没有查询到有医疗器械注册证。此前，就有宣称“原装进口”的同类睡眠仪，因虚假广告被市场监管部门重罚。
尽管缺乏医学证据，相关产品为何仍能吸引失眠人群？罗虎称，门诊中有不少这样的患者：因睡眠不佳而急于寻求解决方案，开始在网上寻找“办法”。面对“一秒入睡”“不用吃药”“德国黑科技”等宣传用语，容易对产品功效产生不切实际的期待。但失眠从来不是一个单一的问题。
同样是“睡不着”，背后的原因可能完全不同。阻塞性睡眠呼吸暂停、焦虑障碍或抑郁状态、生物钟后移，以及甲状腺功能异常、不宁腿综合征、胃食管反流、慢性疼痛等躯体疾病，均可导致入睡困难或频繁觉醒。不同病因对应的干预方式各异，若不明确原因便自行采用所谓通用方案，不仅可能无效，还可能延误真正需要治疗的疾病。
正因如此，罗虎建议，失眠者应首先评估自身失眠的严重程度。偶尔一两天睡眠不佳属于常见现象，无需过度焦虑；但若持续超过两三周，每周至少有三晚睡眠不佳，且白天出现明显注意力下降或情绪问题，则不宜继续自行忍耐，应及时前往正规医院的睡眠中心或睡眠门诊就诊。
此外，基础睡眠卫生同样不容忽视。保持固定的上床和起床时间，睡前一小时避免使用手机，卧室保持黑暗、安静、凉爽，下午两点后不饮用咖啡或浓茶，白天适当进行户外活动。这些措施看似平常，但长期坚持对改善睡眠具有重要作用，部分人群仅通过调整睡眠习惯即可获得明显改善。
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