河北
日常疏肝小方法，聊聊脚上的太冲穴
温馨提示：穴位按摩属于日常保健，不能替代药物治疗。身体如果出现明显不适，建议及时找专业医师看诊。
很多人平时爱生闷气、心里堵得慌，不一定就要吃逍遥丸、龙胆泻肝丸。我们脚上面，就有一个很适合疏解情绪的保健穴位——太冲穴。
在中医看来，太冲穴归属于肝经，经常按揉这个位置，有助于舒缓积攒在身体里的烦闷情绪。
太冲穴找法：
脱掉袜子摸脚背，大脚趾和第二脚趾之间，往上走，两块骨头交汇的凹陷地方，就是太冲穴。
平时心里憋屈、不痛快的时候可以按；刚生完气，情绪还没平复，也可以揉一揉。
按的时候如果酸胀感比较明显，多半提示肝气有郁滞。每天睡前可以揉一揉太冲穴，帮助舒缓情绪、疏通肝气，对长期积攒下来的闷气有一定的舒缓作用，帮助减少肝气长期淤堵带来的身体困扰。
生气的时候，也可以当做临时的保健小手段，帮助舒缓当下的情绪。
操作方法：
用大拇指指腹按在穴位上，轻轻打圈揉，力度以自己感觉舒服为准，一次揉3‑5分钟。
要是按压的时候感觉硬块、结节，手法一定要轻柔，不要使劲硬按。
不管是长期容易郁闷，还是偶尔发脾气，太冲穴都可以用来日常保健。
也可以搭配行间、血海、太溪这几个穴位一起按，调理的方向会更丰富。
太冲 + 行间
两个穴位都在脚背上，离得很近，行间就在太冲往上大约两横指的位置。
这是肝经很常用的搭配，如果容易上火、脾气大，可从太冲朝着行间的方向推按，有助于疏解闷气，辅助清降肝火。
太冲 + 血海
血海穴在大腿内侧，腿绷直，膝盖内侧往上，那块鼓起来厚实的肌肉处就是。
中医讲生气憋闷久了，气血运行也容易受影响。太冲侧重梳理气，血海侧重帮助活血，两个搭配按摩，有助于改善气血运行，减少气滞慢慢发展成血瘀的情况。
太冲 + 太溪
这个组合的思路是补肾来养肝。
太溪穴在内脚踝尖后方，骨头和大筋中间的凹陷位置，属于肾经的穴位。
肾气充足，能够滋养肝脏，有助于减少烦躁易怒的状态，肝气也不容易郁结上火。
再次提醒：按摩穴位只是日常养生保健，有结节、疼痛等病症，要遵从医嘱正规检查治疗，不能只靠按穴位解决问题。
#白大褂朋友#
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