宁夏
关于中秋节、国庆节
致家长的一封信
中卫市沙坡头区教育局
尊敬的家长朋友：
您好！金秋送爽，丹桂飘香。值此中秋节、国庆节来临之际，首先感谢您一直以来对教育工作的关心与支持！为确保孩子们度过一个安全、健康、充实、愉快的假期，现将有关事项温馨提示如下，请您切实履行监护职责，做好孩子的安全教育和管理工作。
一、放假安排
根据国家法定节假日安排，2026年“中秋节”于9月25日（星期五）至9月27日（星期日）放假，共3天；“国庆节”于10月1日（星期四）至10月7日（星期三）放假，共7天。请您合理安排孩子的假期生活，督促孩子按时返校。
二、安全温馨提示
（一）交通安全
假期出行人流、车流增多，请教育孩子严格遵守交通规则：过马路走人行横道，不闯红灯，不翻越护栏；未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动自行车；不乘坐无牌、无证、超载及非法营运车辆；乘车系好安全带，不将头手伸出窗外；家长驾车出行请勿疲劳驾驶、酒后驾驶。
（二）防溺水安全
虽已入秋，但气温波动较大，溺水风险依然存在。请务必做到：教育孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到河边、水库、池塘等危险区域玩耍；发现同伴落水，不盲目施救，立即寻求成人帮助或报警。
（三）饮食安全
注意饮食卫生，不购买“三无”食品和过期变质食品；不暴饮暴食，少吃生冷、油腻食物；月饼高糖高脂，请适量食用，注意均衡营养；外出就餐选择正规、卫生的餐饮场所。
（四）消防安全
教育孩子不玩火、不携带火种，不燃放烟花爆竹；在家注意用电、用气安全，不私拉乱接电线；使用燃气后及时关闭阀门，保持室内通风；进入公共场所留意安全出口和疏散通道位置；发现火情及时拨打119，不贸然扑救。
（五）居家安全
不将孩子单独留在家中，教育孩子不给陌生人开门；妥善保管刀具、药品、消毒剂等危险物品；教育孩子不攀爬窗台、阳台，防止坠落；合理安排孩子使用电子产品时间，注意用眼健康。
（六）网络安全
引导孩子文明上网，不沉迷网络游戏；不轻信网络信息，不随意透露个人及家庭信息；防范电信网络诈骗，不向陌生人转账汇款；家长做好支付密码管理，避免孩子误操作造成损失。
（七）心理健康
多与孩子沟通交流，关注孩子情绪变化；合理安排学习与休息，劳逸结合；鼓励孩子参加有益身心的文体活动和社会实践；如发现孩子情绪异常，请及时与学校或专业机构联系。
（八）出游安全
外出旅游请提前了解目的地天气、交通等情况；选择正规景区，遵守景区安全规定；人流密集处请看护好孩子，防止走失；随身携带常用药品，注意防蚊虫、防过敏。
三、合理安排假期生活
传承文化：利用中秋节契机，与孩子一起了解中秋传统文化，感受家国情怀；
爱国教育：国庆期间可陪同孩子观看爱国影片、参观红色教育基地，培养爱国情感；
规律作息：督促孩子保持良好作息习惯，按时完成假期作业；
劳动实践：鼓励孩子参与家务劳动，培养自理能力和责任意识；
体育锻炼：每天坚持适量运动，增强体质。
四、返校注意事项
请督促孩子按时返校，不迟到、不早退；返校前关注孩子身体状况，如有发热、咳嗽等症状请及时就医并告知班主任；帮助孩子调整心态，做好返校学习准备。
安全无小事，防患于未然。让我们家校携手，共同为孩子的健康成长保驾护航！
最后，衷心祝愿您和家人：中秋团圆，阖家幸福！国庆快乐，平安吉祥！
来源：沙坡头区教育
养 生 小 知 识
秋季养生需注意以下要点：
1.饮食调养：多吃滋阴润肺食物如梨、银耳，少食辛辣油腻。
2.起居有常：早睡早起保证睡眠，保持室内通风。
3.适度运动：选择散步、太极等温和运动，避免过度劳累。
4.精神调养：保持心情舒畅，通过音乐、阅读等方式缓解压力。
5.预防疾病：加强个人卫生，注意保暖防着凉，预防呼吸道和胃肠道疾病。
2026
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