北京
我一直把阿汤当成一种疗愈的练习，夏秋交际之时，我又来了机会，观察阿汤如何帮助我疗愈身体。
猝不及防地，我感觉嗓子疼，是那种前一晚泡脚过后，第二天毫无好转的疼，心想，这下完了，怕是要经历一个周期的感冒，即症状逐步转移，从嗓子疼，到流鼻涕，再到咳嗽，最后康复。
我记得老师们说过，除了发烧，其他感冒症状出现时，依旧可以保持汤练习。可惜，我这次赶上生理期第三天，我还是老实休息，只做了克里亚瑜伽和冥想练习，体式第二日再战。
但是，当天我也没闲着，用了各种方法缓解自己的症状，包括洗鼻子、吃水果、揉穴位、冥想练习等，效果虽然不是立竿见影，但也算有用。
等到第二日早晨，我便恢复了阿汤练习，也会好奇，这样的状态下我的一序列会练成啥样。我对自己的要求是，不强迫一定做完一序列，能做到哪里算哪里，全程不要跳，只是走，重点关注和感受呼吸。
练习的过程中，我一切安好，嗓子不疼，也没咳嗽，就是练完休息时，感觉有点疲惫。接下来的日子，我本该继续阿汤练习，可要出差去上海，体式又停了一天。
到了上海，一感受到湿湿的热气，我觉得自己的病又好多了。可是问题来了，我到底要不要去教室练习，还是自己在酒店练习呢？
若是我身体无恙，那我必然要去教室练习，感受那里的能量，并近距离观察老师。可这回，仍需慎重，思量再三，我决定在酒店进行自我练习。
每次出差奔波，体力多少都透支，在酒店练习，我能保证充足的睡眠，体式看时间而定，因为克里亚瑜伽和冥想练习要继续，谁让我还是个病号。
第一天，全程走，我练完了坐立体式，有点犹豫是否要推轮式，总担心在薄垫子上推轮式手会滑。后来，我安慰自己，还是尝试一番。
庆幸的是，我竟然推起来了，手也没滑，后背和胸腔那里还有点拉伸感，那是我推轮式鲜少有过的拉伸感，我能说这是一种好现象吗？
第二天，我算了时间，做了一序列练习，继续全程走，推轮式更有趣，我在垫子上放了个毛巾，同样怕手滑，推起时，更是小心谨慎，心想，万一手滑，就立马下来，谁知道竟然慢动作推起了轮式，后背的拉伸感历历在目，我似乎用这种方式找到了后背的发力。
之前的周末，我参加了廊坊的瑜伽感恩大会，Usha老师特别强调，练阿汤，关注呼吸，就可以感受当下，活在当下，听起来很美好，实践起来不知怎样？
我听其他老师讲过，阿汤练习其实是一种呼吸的练习。这话没错，但是听完Usha老师的讲解，我更愿意把阿汤练习称为跟呼吸在一起的练习，尽量只是自由的呼吸，感受每一次呼吸，却不干涉它，只是跟它在一起。
事实证明，这样练习下来，感受有点不同，但我还没能找到合适的语言来描述，继续观察和体验吧。
等我回到北京后，身体已经恢复得差不多了，便决定睡到自然醒，然后正式回归一列练习。我本以为从湿热的上海回来，身体会紧，并没有；我的呼吸也还在，那些乱七八糟的想法也没消停。
由于生理期、感冒、出差，脚挂头有一周没做了，我只能试探性地感受一番，最后决定双脚挂头，还是回教室再练吧，老老实实趴地上绑手之后，再好好呼吸。轮式做了三组，自我感觉良好，跟身体的连接好像初见成效。
我突然觉得，当身体不适时，选择与往常不同的练习方式持续阿汤练习，是一种不错的选择，身体说不定会给我们意外惊喜。
退阶练习阿汤，没啥，这就好像出拳打人之前，先把手臂收回，再出拳会更为有力。退阶不过是权宜之计，体验蛮丰富的，不信，您试试！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
