上海
内脏脂肪过多危害健康
内脏脂肪过多有哪些危害？内脏脂肪过多会扰乱身体代谢状态，干扰胰岛素正常作用，提升代谢疾病发生风险，还会对肝脏、心血管等带来不利影响。
调整饮食结构，减少高油高糖食物摄入，配合规律运动，能帮助减少内脏脂肪，充足睡眠以及稳定情绪也对控制内脏脂肪有积极作用。
切勿短时间极端节食，否则只会扰乱身体代谢机能，应当选择温和可持续的健康生活方式进行调节。
常穿窄头鞋当心拇外翻
常穿窄头鞋会引发足部健康问题吗？鞋头过窄会增加前足压力，诱发并加重拇外翻，表现为大脚趾外斜、关节内侧凸起，易红肿疼痛。若突发红肿剧痛，需及时就医。
专家提醒，选鞋需遵循宽、稳、合、换的原则：鞋头预留宽裕空间，避免挤压前足；鞋底有支撑力、后跟包裹牢固，提升稳定性；试鞋以尺码合适、不挤压为准；长时间行走，选宽头稳型鞋，窄款鞋仅短时间穿搭。
秋天仍要防晒
秋天到了，外出还需要防晒吗？秋季晴天多、云层薄，紫外线强度依然较高，仍会对皮肤造成损伤，防晒不可松懈。
日常需结合物理与化学防晒，避开紫外线强烈时段外出，可涂抹防晒用品、穿戴防晒衣帽，避免长时间暴晒，靠窗环境也应注意防晒。
洗头自然干不能防脱发
洗头后自然晾干能防脱发吗？自然晾干并不具备预防脱发的效果。
脱发主要受遗传、体内激素水平、头皮健康状况以及全身状态影响，头发干燥方式不会直接造成或避免脱发。
头发浸湿后，发丝吸水会让自身韧性下降，受到摩擦时更容易发生断发脱落，无论选择自然晾干还是吹风机吹干，梳理湿发都可能出现物理性断发。
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编辑：刘宗霖（实习）
资料：上海健康播报
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