重庆
很多孕妈怀孕以后，会经常觉得心慌、心跳得快，胸口闷闷的，气不够用，稍微动一动就喘，还容易心神不宁。尤其是到了孕中晚期，这种情况更明显。从中医来说，这多半是因为孕期心气不足、心血亏虚、心脉失养。肚子里的宝宝一直在消耗妈妈的气血，心脏的负担就加重了。心气不够，就没力气推动血液运行，所以才会心慌、气短。
不少孕妈以为这是怀孕的正常反应，忍忍就过去了。但其实，心气长期亏虚，会让妈妈免疫力下降、气血不足，也会影响到给宝宝供氧供血。中医养心护胎，讲究的是益气养血、宁心安神、补益心气，把心脏功能温和地调理好，让孕妈稳稳当当度过孕期。
中医讲，心主血脉，也管着人的精神情绪，是五脏六腑里的“大总管”。怀孕以后，妈妈要同时养自己和宝宝，气血消耗比平时大得多。如果本身底子偏虚，或者孕期太累、想得太多，就容易心气亏、心血少。心气不足，推不动血，就会心慌、气短，一动就更明显；心血不够，心神得不到滋养，就容易心神不宁、睡不好、多梦。这属于“本虚”，调理要慢慢补气养血、安神定心，不能随便用猛药。
孕期养心，最重要的就是静养。别做剧烈运动，别太劳累，别熬夜加班，累最伤气，一累心慌气短就更严重。每天睡够觉，中午再午休20到30分钟，能帮着养心气、恢复体力。平时活动就散散步、轻轻拉伸一下，别走太快，也别提重物。家里尽量安静通风，太吵的环境容易搅得心神不宁。
心情这块也特别关键。吓一跳、焦虑、紧张，都会扰动心神，让心悸更厉害。孕妈平时尽量放宽心，少看刺激的视频，少胡思乱想，心神安定了，心脉自然顺畅。可以多听听舒缓的轻音乐，帮助稳定心率。家里人也要多陪伴、多安慰，让孕妈心里踏实。
饮食上，清淡、营养均衡就行，五谷、肉、蔬菜水果搭配着吃，气血生化有来源就够了。生冷寒凉、辛辣刺激、太油腻的东西，容易堵住气血、耗伤心气，平时稍微注意一下，不用大补特补，具体怎么吃最好问问医生，结合自己的体质来。
如果心慌心悸经常发作，或者还伴有胸闷胸痛、头晕眼花，一定要及时去医院查一下心肺，先排除器质性问题，再考虑用中医温和调理，这样孕期才安全。千万别自己乱补，也别硬扛着。
孕期心慌心悸、气短乏力，虽然常见，但也不能不当回事。中医用益气养心、安神护胎的办法，从起居、心情、饮食这些方面慢慢调，帮孕妈把气血养足、心神稳住，安安稳稳护住宝宝，静静等待新生命到来。
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